甲状腺的自测与日常保健有哪些？甲亢的预防保健指南有哪些？

　　甲状腺的自测与日常保健有哪些？

　　在我们的颈部胸骨上窝上方长有一个类似“蝴蝶”样的重要的内分泌组织——甲状腺。正常的甲状腺很薄，一般在颈部看不到，也摸不到。如果看不到，但可以摸到，一般认为甲状腺发生了肿大，这种肿大可以是生理性的，也可以是病理性的，也就是说有甲状腺疾病了，那么在日常中我们如何做到自我检测呢？

　　1、当你发现颈部增粗时，虽然没有其他不适的症状，也应想到是甲状腺发生肿大，应及时去医院看病。一般来说医生通过触诊就可以告诉你甲状腺是否肿大。有的甲状腺肿大者，需要做一些化验检查，必要时还需做甲状腺的同位素和超声波检查。

　　2、如果有心慌、怕热、出汗、容易生气、食欲亢进但还消瘦等症状时，应该想到是否有甲状腺功能亢进的可能性。当你发现有浮肿、怕冷、皮肤干燥、食欲减退而体重仍然增加等症状时，应该注意有无甲状腺功能减退症的可能性。遇到这两种情况，应及时到医院看病，以作进一步检查。

　　3、如果感冒久治不愈，且感觉颈部疼痛并有发热，尤其自己在颈部甲状腺部位摸到有压痛的包块时，应想到有无急性或亚急性甲状腺炎的可能性，要及时去医院看病，接受正规诊疗。

　　近年来，大多数人都生活在快节奏，高压力的状态中，无法及时解压导致甲亢频发，此病是一种常见的疾病，那么主要导致甲亢的原因及日常保健有哪些？

　　1、外伤感染：有时自己不注意感冒，感冒严重了又会引发肺炎，从而引发甲亢。外伤也是甲亢发病的具体病因之一，如摔伤、车祸、创伤等。

　　2、精神刺激：一般来说，强烈的突发的精神刺激都很有可能引发甲亢。所以，大家在日常生活中要多注意控制自己的情绪，积极避免诱发甲亢。

　　3、压力太大：工作敬业的职业女性当受到极大的工作、生活压力，精神刺激等诱因作用时容易引发甲状腺激素分泌过多的高代谢症状。

　　4、遗传因素：有家族史者，甲亢发病率高。

　　5、消极心态：不良的情绪也是甲亢的病因，轻则影响食欲、睡眠，重则影响免疫功能和身体健康。所以良好的人生观对预防甲亢是一剂良药，要保持乐观、豁达的态度对待周围的事物，不要在挫折、失败面前钻牛角尖，以“处变不惊”的平常心面对生活。

　　6、摄碘过多：碘是合成甲状腺激素的一个重要元素，补碘要适当，如果长期过分补充碘，就会造成碘过量，碘过量就会引起甲状腺激素分泌过多，从而引起甲亢。

　　7、内分泌激素异常冲突：人体分泌的独特型tsh与抗独特型tsh的相互作用，可影响甲状腺负反馈作用，刺激抗体与受体的结合。

　　那么，甲状腺疾病的患者生活中应注意些什么呢？

　　均衡膳食，保持合理的作息习惯，调节情绪，学会释放心理压力。甲状腺机能亢进症时，忌食含碘过高食物，如海带、紫菜、海藻等，慎用浓茶、咖啡等等刺激性食物。甲状腺结节、甲状腺肿瘤也不宜多食高碘食物。甲状腺机能减退症时，除忌碘外，宜吃含维生素高的新鲜的蔬菜、水果，甲状腺肿大患者不宜吃紫甘蓝。地方性缺碘性甲状腺肿大的患者多食含碘食物。

　　甲亢的预防保健指南有哪些？

　　甲状腺功能亢进症简称“甲亢”，是由甲状腺激素分泌过多，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋的一种常见的内分泌疾病，可引起心悸、出汗、进食、便次增多和体重减少等症状，有些患者常常同时有突眼、眼睑水肿、视力减退等症状。

　　甲亢女性常表现为月经紊乱、减少或闭经，生育力低。

　　但治疗后或未经治疗的甲亢女性中，怀孕者亦不少，其发生率约为1∶1000～2500次妊娠。

　　生活指导

　　孕前

　　甲亢患者怀孕，孕妈妈和胎儿均有一定的危险，所以，孕前均应按时去医院进行产科检查，以使及时发现异常，谨防甲亢。

　　孕期

　　1、甲亢孕妈妈需要保证足够休息，保持精神愉快、舒畅。

　　2、注意膳食营养的合理搭配，注意食用低碘、高热量、高蛋白与高维生素的食物。

　　3、甲亢可引起孕妈妈体内钙不足，而妊娠期间，胎儿需要从孕妈妈体中摄取大量的钙质。

　　所以，妊娠期间孕妈妈应多吃含钙、磷、维生素D的食物，如乳、乳制品、含草酸少的蔬菜、豆类、海味、骨头汤、动物肝脏、蛋类等。

　　4、甲亢孕妈妈要注意增加产检的次数，及时了解胎儿的发育情况，了解胎儿是否有甲状腺肿大或其他畸形，预防难产等。

　　5、孕妈妈在进行甲状腺功能检测时，必须清楚怀孕期间发生的血清促甲状腺激素（TSH）水平降低与HCG的介入有关。

　　所以，妊娠前半期低于正常的血清TSH水平不应作为甲亢诊断的依据。

　　6、甲亢孕妈妈应在医生的指导下接受正规的抗甲状腺药物的治疗，并定期进行胎儿和孕妈妈甲亢及甲减征象的监测。

　　7、每月至少化验一次甲功，密切了解甲状腺功能，将甲状腺功能控制在略高于正常值上限，使基础代谢率保持在正常偏高水平的20%左右，以防止胎儿发生甲状腺机能低下。

　　8、妊娠晚期，孕妈妈尤其应避免精神刺激和感染疾病，在预产期前入院，做好准备。

　　产后

　　哺乳期新妈妈禁用抗甲状腺药物。

　　因为此类药能随乳汁分泌而影响宝宝健康，宝宝吃后可能发生甲状腺肿大或甲状腺功能减退。

　　建议产后至少停药3周以上才能哺乳。

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