甲亢该如何预防和保健 甲亢的预防要注意些什么呢

　　甲亢该如何预防和保健

　　甲亢是一种自身免疫性疾病，随着甲亢发病率的逐年增加，甲亢越来越引起人们的重视，积极有效的预防甲亢对于甲状腺疾病的防控有着重要作用。

　　为什么会导致甲亢？

　　甲亢是甲状腺功能亢进症的简称，之所以会引发甲亢是因为人的调控机能失常，加之不良因素的刺激，才回导致甲亢发病。而这些不良因素包括感染、精神刺激、过度疲劳、外伤、妊娠、过多摄入含碘食物等。

　　甲亢的预防和保健

　　1、预防各种感染

　　感冒感染能够引起多种疾病，甲亢也不例外。想预防甲亢，就需要提高机体的免疫功能，预防感染包括细菌感染和病毒感染。如果发生感染，应该尽快的接受治疗，避免感染引发甲亢等疾病。

　　2、避免精神刺激

　　我们知道，爱生气、心情抑郁都容易引发甲亢。所以，预防甲亢要避免长期的精神刺激和精神创伤，消除忧虑、悲伤、惊恐、紧张等心理状态，保持心情舒畅，心态乐观。

　　3、防止过度劳累

　　过度劳累也会引发甲亢等疾病。生活中，要注意休息、养成作息规律的良好生活习惯，不熬夜，不过度劳累，避免剧烈运动，避免外伤，保持精神饱满，劳逸结合。

　　4、消除不良嗜好

　　抽烟喝酒、大鱼大肉、常吃刺激性食物，这些对甲亢都有一定的影响。预防甲亢，要饮食合理，营养卫生，忌烟忌酒，不吃过多的刺激性食物，有甲亢倾向的患者避免过多的摄入高碘食物，以及碘胺酮、复方碘液、碘化锌、含碘中药等含碘物品。

　　5、忌摄入过多的含碘食物

　　环境、水土、饮食中含碘过多都与甲亢的发生有一定关系。沿海高碘地区比内地低碘地区甲亢的发病率高，内地缺碘区补碘后甲亢发病率增加。所以部分地区比如沿海地区一定要注意避免过多摄入高碘食物。

　　预防甲亢，是一个艰巨的任务，需要我们长期执行。如果已经被甲亢困扰的患者，一定要积极的治疗，治疗方法包括西药、手术、碘131、中医等等。西药治疗的患者一定要坚持服药，遵循医嘱，不要擅自增减药量或者停药；没有并发结节的情况一般不用手术；碘131治疗的患者要明确其治疗并发症和放射性。总之，甲亢可控可防，大家一定要积极预防和保健。

　　甲亢的预防要注意些什么呢

　　甲亢在我们的社会生活中，是常有的疾病。其实形成甲亢的原因是有很多种因素的，有的都是大家平日里在生活中常见的。所以，在这些方面做到位，就能够做好甲亢的预防关注。

　　(1)甲亢的预防首先是与饮食不均也有关：现在大多数甲亢患者往往比较重视摄入高热量的食物，忽视了蔬菜和水果的摄入。防治甲亢，不但要避免一次性摄入过多，还要适当增加餐次，正常三餐外，可适当加餐。如两餐间增加点心。此外，建议甲亢患者多摄入各种新鲜的有色果蔬。

　　(2)心态不乐观是产生甲亢的原因之一：保持平常心态对甲亢的预防很重要。虽然甲亢有一定的遗传倾向，但这仅仅是易发因素，关键还在于个人的心理素质和处世态度，因为不良的情绪轻则影响食欲、睡眠，重则影响免疫功能和身体健康。良好的人生观对甲亢的预防是一剂良药，要保持乐观、豁达的态度对待周围的事物，不要在挫折、失败面前钻牛角尖，以“处变不惊”的平常心面对生活。

　　(3)压力太大也是产生甲亢原因的元凶，所以在这方面要学会调整好自己的心态。因为当受到极大的工作、生活压力，精神刺激等诱因作用时，较容易出现自身免疫调节异常，引发甲状腺激素分泌过多的高代谢症状。

　　以上这些就是甲亢的预防中需主要的几个地方，适当的学会调整自己的生活和心态就能够抑制甲亢的发生。

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