甲亢该如何预防和保健 预防甲亢应该注意哪些

　　甲亢该如何预防和保健

　　甲亢是一种自身免疫性疾病，随着甲亢发病率的逐年增加，甲亢越来越引起人们的重视，积极有效的预防甲亢对于甲状腺疾病的防控有着重要作用。

　　为什么会导致甲亢？

　　甲亢是甲状腺功能亢进症的简称，之所以会引发甲亢是因为人的调控机能失常，加之不良因素的刺激，才回导致甲亢发病。而这些不良因素包括感染、精神刺激、过度疲劳、外伤、妊娠、过多摄入含碘食物等。

　　甲亢的预防和保健

　　1、预防各种感染

　　感冒感染能够引起多种疾病，甲亢也不例外。想预防甲亢，就需要提高机体的免疫功能，预防感染包括细菌感染和病毒感染。如果发生感染，应该尽快的接受治疗，避免感染引发甲亢等疾病。

　　2、避免精神刺激

　　我们知道，爱生气、心情抑郁都容易引发甲亢。所以，预防甲亢要避免长期的精神刺激和精神创伤，消除忧虑、悲伤、惊恐、紧张等心理状态，保持心情舒畅，心态乐观。

　　3、防止过度劳累

　　过度劳累也会引发甲亢等疾病。生活中，要注意休息、养成作息规律的良好生活习惯，不熬夜，不过度劳累，避免剧烈运动，避免外伤，保持精神饱满，劳逸结合。

　　4、消除不良嗜好

　　抽烟喝酒、大鱼大肉、常吃刺激性食物，这些对甲亢都有一定的影响。预防甲亢，要饮食合理，营养卫生，忌烟忌酒，不吃过多的刺激性食物，有甲亢倾向的患者避免过多的摄入高碘食物，以及碘胺酮、复方碘液、碘化锌、含碘中药等含碘物品。

　　5、忌摄入过多的含碘食物

　　环境、水土、饮食中含碘过多都与甲亢的发生有一定关系。沿海高碘地区比内地低碘地区甲亢的发病率高，内地缺碘区补碘后甲亢发病率增加。所以部分地区比如沿海地区一定要注意避免过多摄入高碘食物。

　　预防甲亢，是一个艰巨的任务，需要我们长期执行。如果已经被甲亢困扰的患者，一定要积极的治疗，治疗方法包括西药、手术、碘131、中医等等。西药治疗的患者一定要坚持服药，遵循医嘱，不要擅自增减药量或者停药；没有并发结节的情况一般不用手术；碘131治疗的患者要明确其治疗并发症和放射性。总之，甲亢可控可防，大家一定要积极预防和保健。

　　甲亢怎么预防

　　1、怕热、多汗

　　甲状腺功能亢进（甲亢）患者甲状腺激素分泌过多，加速机体细胞内氧化，使耗氧量和产热量增加，基础代谢率增加，甚至增加100%。故甲亢患者常常出现怕热、多汗的症状。

　　2、多食

　　甲亢患者由于代谢亢进，消耗增多，所以常常出现易饥饿，多食症状，尽管吃的很多，但是体重在下降。

　　3、心慌

　　甲亢是由于分泌过多甲状腺激素。甲状腺激素通过增强腺苷酸环化酶活性，使心肌细胞不应期缩短，同时加强心肌收缩力，还通过扩张外周循环降低全身血管阻力，微循环血量增加，有效动脉中血容量下降，使得甲亢患者出现心率加快，心动过速，患者有心慌的感觉。

　　4、体重下降、消瘦

　　甲状腺激素加速机体细胞内氧化速率。使耗氧和产能均增加，散热也加速以及肠蠕动加快、营养吸收不足，因此甲亢患者常常出现体重下降等症状。

　　5、眼球突出

　　大量的淋巴细胞浸润眼睛肌肉组织和脂肪组织，导致细胞水肿、肥大；同时成纤维细胞增生，引起透明质酸形成，从而导致甲亢患者眼病的发生。

　　6、心情烦躁、容易激动

　　7、脖子肿大、变粗

　　甲亢患者会引起甲状腺肿大，所以会导致脖子肿大、变粗。

　　8、手抖

　　由于甲状腺激素分泌过多，双手神经兴奋性增强所致，常难以自控，常常在拿东西、写字、举手、吃饭时出现手抖，细颤。

　　9、月经减少、不孕

　　什么是甲状腺功能亢进（甲亢）？

　　甲状腺功能亢进简称甲亢，指由于垂体、甲状腺，甚至异位组织发生病变导致甲状腺素水平升高的统称，即出现三碘甲状腺原氨酸（T3）和甲状腺素（T4）升高，因此，发现T3和T4升高，均可以称为甲亢或甲状腺毒血症。

　　预防甲亢应该注意哪些？

　　1调畅情志

　　精神刺激是本病发生的常见诱因，常因忧虑、情绪不安、精神紧张而症状加重。因此，甲亢病人要注意调畅情志，修身养性，要遇事怒，静心休养，常听优雅动听的音乐，养成种花、养鱼、养鸟等习惯，以怡情性，安静神志，逐渐消除精神症状。家人及同事也要同情安慰、理解关心，避免直接冲突。

　　2劳逸结合

　　病人发病期间，应适当卧床休息。休息环境要安静，空气要流通。病轻者可下床轻微活动，以不感到疲劳为度，不宜过多操劳家务。当病情稳定后，应参与一些有益的活动、工作，以调节生活乐趣，但不宜过劳，也不宜长期病休。

　　3饮食宜忌

　　烟酒可促使病人兴奋、激动，甚至烦躁，心跳加快，会加重病情，需戒烟忌酒。禁用咖啡、浓茶等各种刺激性食品，尽量减少病人的过度兴奋。甲亢病人基础代谢率增高，能量消耗增多，饮食宜高热量、高维生素、足够的蛋白质和糖类淀粉为主食。蛋白质一般以每日每千克体重不得少于1.5g，应以肝、鱼、蛋、禽类及豆制品为主。多食新鲜蔬菜、水果，以及钙质多的奶类、鱼虾等食品，补充甲亢引起的缺钙。尽量少吃或不吃含碘食物，如海带、紫菜等。含碘的食物不利于甲亢症状的改善。

　　4多饮茶水

　　甲亢病人由于基础代谢加快，汗出增多，易至体内水份缺乏，因此甲亢病人要多喝水，每天宜1500～3000ml，及时补充因多汗而丢失的水分，可以喝淡茶、冷开水及其它的饮料等，但不要饮浓茶、咖啡等，因浓茶、咖啡含有茶碱，可使中枢神经兴奋性增强，加剧甲亢的兴奋、激动等症。

　　5保护眼睛

　　甲亢病人常眼球突出，容易出现眼目干涩等证，因此应保护突眼，防止眼部出现严重并发症，外出应戴墨镜，避免强光、风沙、灰尘的刺激。睡眠时抬高头部，适量涂眼膏保护。

　　6合理妊娠

　　一般来说，甲亢病人妊娠没有什么影响，但是否可以妊娠，应征求甲状腺科医生及妇产科医生的意见，妊娠期间，甲亢症状并不会加重，胎儿也不受影响，但妊娠期间应严格遵从医嘱，服药剂量宜小，分娩后应人工喂养，不宜母乳喂养。

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