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你的甲状腺受到了多少伤害:食品含碘量大揭秘 甲状腺疾病的危害有哪些

2017-07-29 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甲状腺疾病是一类具有严重危害的代谢性疾病,往往牵一发而动全身,如果不加注意和重视,就会给机体带来可怕甚至致命的危害。

  你的甲状腺受到了多少伤害:食品含碘量大揭秘

  碘是人体必需的微量元素,但是,千万不要认为必需的,就必须要补充。今天告诉大家如何正确认识碘、食用碘。

  美国的营养指南规定,每天推荐的碘摄入量,14岁之后,为150微克碘/天,孕妇和乳母再加50微克碘/天。

  先来看看,每天150微克是多少量。我国的食盐是加碘盐,含量是35微克/克盐,也就是5克盐完成每日所需。再多吃任何含碘食品就会超标,况且谁能保证每天只吃了5克盐?

  再来看看“未来医学会”原创整理的常见食物含碘量吧,请注意海产品

  甲状腺有危险的朋友,上面标红色的食品都要警惕,海菜一定要少吃了,几乎是一口就超标。其他海产品,偶尔吃一次就戒口吧。尤其是小孩爱吃的海苔,是不是吃得太多了。甚至蔓越莓、酸奶,不是越多越好。

  不过也有安全的海产品,比如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼,这些海鱼的碘含量,每100克低于60微克。也就是说,吃2两,不会超过一天的摄入量标准。

  甲状腺太容易受到伤害

  是不是常常有下面的症状:疲劳、体重增加、常感觉冷、关节和肌肉疼痛、便秘、皮肤干燥、头发稀疏、抑郁?现代人所谓的亚健康,相当大一部分是“亚临床甲减”的症状。没错,亚健康的一个重要原因就是碘吃多了。

  中国十大城市甲状腺疾病调查,甲状腺结节的患病率是20%,东部城市可以达到30%以上,也就是每三个人,其中一个人有甲状腺结节。

  在北上广深一线城市,平时接触的海产品太多了,甲状腺癌已经是青年人(15-45岁)第一位癌症。而且发病增长率也是首位。

  前段时间,中国新的膳食营养指南出台,媒体炒得轰轰烈烈,但是这份新的指南里,对目前城市人最普遍的健康问题,丝毫没有考虑,对碘的摄入量没有规定。只有在中国,无碘盐卖得比加碘盐贵。

  保护甲状腺,只能靠自己!

  如何保护甲状腺?

  一换成无碘盐,换成无碘盐,换成无碘盐。重要的事情说三遍,除了孕妇和乳母,大部分人根本不缺碘。

  二减少在外就餐,没有哪个餐厅会为了你用无碘盐。

  三减少手机辐射,甲状腺是最体表、最容易受到辐射的器官。

  四减少熬夜,给甲状腺减压。

  五小孩子们一定要少吃海苔、少吃海苔、少吃海苔。儿童的甲状腺癌发病率增长最快!

  甲状腺疾病的危害有哪些

  甲状腺疾病人群发病率超过5%,尤其在青壮年人群中和育龄期妇女中甲状腺疾病的发病率尤为明显增高。甲状腺疾病是一类具有严重危害的代谢性疾病,往往牵一发而动全身,如果不加注意和重视,就会给机体带来可怕甚至致命的危害。

  1、什么是甲状腺?

  甲状腺是人体最大的内分泌腺,位于颈部,气管两旁,呈蝴蝶状。它可以合成和分泌甲状腺激素,甲状腺激素随着血液循环被运往全身各个组织,调节能量代谢,维持体温,保证脑、心脏、肌肉和其它器官各尽其职。因此,甲状腺被形象的比作身体的“发动机”。

  2、甲状腺疾病的危害有哪些?

  甲状腺疾病可以分为甲状腺功能紊乱和甲状腺结节(包括良性结节和恶性结节)两类。但二者并非是独立发生、发展的疾病,往往相互影响,同时出现。对于单纯性的良性结节患者,一般无需特殊治疗,只需定期随访;而当结节患者而出现甲状腺功能的紊乱时,会影响全身各个系统,必须及早治疗。

  ①代谢:甲状腺功能异常时,对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重大影响,表现为甲亢如怕热、消瘦且食欲强烈,或甲减如怕冷、食欲减退等;

  ②生长发育:儿童时期缺乏甲状腺激素,很可能造成发育迟缓智力下降,导致呆小症;

  ③心血管系统:患者可出现心动过速、心律失常,严重时甚至会心力衰竭等;

  ④消化系统:便秘/腹泻、肝功能紊乱等;

  ⑤生殖系统:女性的月经紊乱、不孕;男性的阳痿、早泄甚至不育等;

  ⑥泌尿系统:电解质排泄紊乱、水肿等;

  ⑦神经系统:精神亢奋、喋喋不休,或精神抑郁、郁郁寡欢等;

  ⑧血液系统:贫血等。

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