哪些是远离甲亢病的必要手段 治甲亢也别忘了预防骨质疏松

　　近年来很多患者被甲亢疾病所困扰，由于该疾病与患者的自身免疫系统相关，治疗上有一定的难度，因此多了解预防甲亢的知识，才能更好的预防。增加对疾病的了解能帮助我们的病情得到更好的康复，下面我们一起看看关于甲亢疾病的预防措施。

　　1、能不熬夜就不熬夜

　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。这种甲亢的预防比较常见。

　　2、泡澡

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。这也是甲亢的预防措施之一。

　　3、保持心态乐观

　　保持正常的心态对预防甲状腺功能亢进症是非常重要的。虽然甲状腺功能亢进症具有一定的遗传倾向，但这仅仅是诱发因素，关键还取决于个人的心理素质和态度，因为不良的情绪会影响食欲，睡眠，严重影响免疫功能和身体健康。美好的生活对预防甲状腺功能亢进症是一种良药，保持乐观，豁达的态度对待周围的事物，在挫折，但不破坏之前，为“恐慌”的平常心面对生活。此外，忙碌的年轻人应该努力保持工作环境舒适，支持家庭和谐，注重生活规律，不要熬夜。试着给自己减压，多做户外运动，游山玩水，放松。

　　4、饮食均衡

　　现在大多数患者往往比摄入高热量的食物，而忽略摄入水果和蔬菜。预防和治疗甲状腺功能亢进症，不仅避免了一次性的过量摄入，适当增加餐次，规律的饮食，加上一对一顿的2~3倍，如两者之间餐小吃。此外，建议摄入量的各种新鲜水果和蔬菜，如胡萝卜，芹菜，彩色，真菌，百合，枸杞，桑树，山药，芡实，枣，西瓜，橙，苹果等。

　　5、未病先预防

　　情志因素在甲亢的发病中具有重要的作用。《济生方.瘿瘤论治》说：“瘿瘤者，多由熹怒不节，忧思过度而成斯疾焉。”故，预防甲亢我们在日常生活中首先应保持精神愉快.心情舒畅。其次合理饮食避免刺激性食物，同样是重要的预防措施；同时起居规，勿枉作劳；扶助脾胃，增强体质提高自身的免疫力和抗病能力等都很重要

　　6、既病防传变

　　防病于未然，是最理想的预防。但若甲亢已发生，则应早期确诊，早期治疗，以防止本病的传变，即防止病情发展加重和并发症的发生。《素问.玉机真藏论篇》云：“五脏相通，移皆有次，五脏有病，则各传其所胜。”因而，要根据甲亢并发症发生的规律，采取预防性措施，防止并发症的发生，控制疾病的转变。

　　7、愈后防复发

　　俗语说：“病来如山倒，病去如抽丝。”形象的比喻病后机体尚有一个待恢复的状态。津液耗伤有一个恢复的过成此时若不慎重，原有的病情有可能迁延和复法。因此，初愈阶段，药物.饮食.精神药膳等要综合调理，并要定期检查，认真监控，是病后防止复发的重要措施。

　　一些甲亢老病号经常会发现，走路时没以前那么利索了，腰腿无力越来越频繁，一些朋友认为得了甲亢并发症——甲亢肌无力。曾有一个中年的患者找我看病，由于我们医院进门的台阶比较高，共有12级，他确走了二分钟，最后在护士的挽扶下才进到诊室。这位患者才36岁，面诊时，情况很激动，反复强调我是不是得了“重症肌无力”。我安慰他以后，建议他检查了一下骨密度，骨密度测试结果显示其绝对值大于2个标准差，已是骨密度重度降低。为什么甲亢患者容易得骨质疏松症呢？这些朋友一旦发生骨折，则更难以愈合。

　　因为甲亢是一种高代谢疾病，这种代谢除了消耗大量的基础能量：如碳水化化物、蛋白质、脂肪等基础能量，许多人体必须的矿物质也随代谢而流失。其中表现较为突出的是“钙流失”。

　　甲状腺分泌的甲状腺激素可促进骨的发育和成熟，并能使成骨细胞和破故故细胞的活性均增加，从而使骨转换率加快。病史较长的甲亢患者，由于体内甲状腺激素大量分泌，使患者全身的新陈代谢加快，尤以分解代谢明显。由于体内蛋白质大量分解。造成了骨基质形成不足。

　　同时，甲亢又能使骨转换率明显加快，骨钙大量释放入血，同时尿钙、尿磷的排泄增加，这样在体内出现了负钙平衡。但是一般说来，对于年纪较轻的中青年甲亢患者，如果病情不重，病程不长，很少合并骨质疏松症。

　　而老年人患甲亢时，由于机体合成代谢水平随年龄而下降，骨的形成速度相应减慢，与骨的吸收和骨骼钙速度相比，明显处于劣势，故骨密度降低程度迅速增加。

　　甲亢对于更年期以后的女性，钙质流失更为明显，由于绝经后雌激素分泌低下，骨密度明显降低，再加上甲亢的骨矿物质代谢障碍，会大大加速骨质疏松的发生与发展。另外，老年甲亢患者病情较重及病史较长，使治疗效果较差，也是称为引起骨质疏松症的危险因素。

　　所以，我建议一些病史较长的甲亢患者，尤其是中、老年女性朋友，应该适当的补充钙营养素，预防骨质疏松症，并当期检查骨密度。

　　如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨：让每一个人更健康。