巩固好预防甲亢的“防火墙”?甲亢患者应该怎么吃？

　　甲亢疾病的的发病率和检出率越来越高，但是公众对于该病的认知程度还是有所欠缺，往往造成甲亢治疗不及时，给身心健康都带来很大的影响与伤害，所以对甲亢疾病做好预防是非常重要的。

　　甲亢病的危害主要有以下几点：

　　甲亢会影响劳动及工作效率：甲亢患者，心冲气促，失眠多梦，劳动及工作效率下降，甚至丧失劳动能力。造成突眼、眼皮闭不紧或两眼复视等眼睛的病变，严重者最后还有失明之虞。

　　甲亢会影响社交：由于患者心烦易怒，高声气粗，常表现为爱发脾气，极易与人吵架，极大影响与家人及他人的关系。

　　甲亢会引发糖尿病：甲状腺激素可以拮抗胰岛素的作用。甲亢时超生理剂量的甲状腺激素含量拮抗胰岛素的作用更强，并且可以促进肠葡萄糖的吸收及促进糖原异生，因此引起血糖增高，导致糖尿病。

　　甲亢会引发心血管病：因为心肌细胞上T3受体较多，所以心血管系统对过量甲状腺激素的反应较强，导致心肌耗氧量增加，心脏的负担加重。过量甲状腺激素长期作用心脏，容易导致心脏变得肥大出现心房纤颤，心律失常甚至心力衰竭而死亡。

　　设好甲亢防护墙，将危害降至最低

　　针对甲亢可能造成的危害，大家在平常要全面做好预防工作，设好甲亢防护墙，将危害降至最低。

　　第一道墙：调整心态

　　患者要学会控制自己的情绪。其家庭和同事，要创造一个良好的环境，以避免精神刺激。

　　第二道墙：良好生活习惯

　　甲亢患者身体虚弱，消化功能弱，所以在一般情况下，轻症甲亢者是不适合经常熬夜，饮食失调，游泳，跑步，登山和其他暴力活动；重病者，需要休息，甚至在床上静养。

　　第三道墙：锻炼身体

　　要加强自己的身体锻炼，增强自身的抵抗能力。提高免疫力，身体健康是人人都知道的事实，因此，有一个强健的身体才能有较强的免疫哦，可以远离各种疾病。

　　第四道墙：预防感染

　　甲状腺功能亢进症患者的白细胞减少，粒细胞也较低，容易导致疾病的感染。如果感染的发生，我们必须合理治疗甲亢复发，甚至出现的甲亢危象。所以要学会预防感染，一旦感染诊断，应早期治疗。

　　甲亢是甲状腺分泌过盛引起的内分泌代谢失调性疾病，患者常表现为：多食、怕热、多汗、消瘦、容易激动、眼突等。由于代谢亢进，营养物质需求明显增加，必须给患者以高热量、高蛋白质及高糖饮食；如果营养补充不足，消瘦可更为明显，那甲亢患者应该怎么吃呢？

　　一、要贯彻忌碘禁令

　　由于碘元素是合成甲状腺激素的基本原料，为了从源头上减少激素合成，首先要做到“忌碘饮食”，包括禁食含碘丰富的食物和药物。

　　1.再见，高碘食物

　　按照每百克食物含碘量，我们可以把高碘食物分为三个等级：

　　第一类含碘数千至数万微克，包括海带、紫菜、苔条、海蜇等；

　　第二类含碘数百至上千微克，包括海蟹、贻贝、虾皮等；

　　第三类含碘数十至上百微克，包括海鱼、海虾等。

　　在甲亢期间，我们要和这些食物说再见了。

　　2.避免食用碘盐

　　另外，烹饪甲亢饮食时需使用“无碘盐”，由于目前碘盐的普遍应用，甲亢患者要尽量减少在外就餐的次数。

　　3.不用高碘药物、化妆品

　　药物方面，要禁用胺碘酮、碘酒、以及含碘的维生素、润喉片和造影剂等。含海藻成分的洗面奶、面膜等化妆品，也要避免使用。

　　二、充足营养保证供给

　　甲亢是一种高代谢状态，蛋白质、脂肪分解加速，患者会出现多食、易饥、消瘦等表现。与此相应，需要采取高碳水化合物、高蛋白饮食，保证充足的热能供给，改善全身营养状况。

　　1.增加多少食量为宜？

　　食量增加因人、因病情而异，把体重稳定在合适水平，是个简单的衡量指标。具体操作方法上，可以在标准一日三餐的基础上，另外增加2-3次副餐。

　　2.适合甲亢的食物

　　食物选择上，牛奶、鸡蛋、瘦肉、禽类、水果、低纤维素蔬菜（如黄瓜、西红柿)、豆制品等，这些都是适合甲亢患者的理想食物。

　　3.关注血糖升高

　　甲状腺激素会促进葡萄糖吸收、加速糖原的合成与分解，总体上是一种“升糖激素”，甲亢状态下常伴随血糖的偏高。因此，要注意优化食物结构，少吃精致细粮、避免一次性摄入过多，以防止血糖过高。

　　这一点，对于合并糖尿病的甲亢患者，尤须注意。

　　4.甲亢控制后及时减少食量

　　特别要提醒的是，随着甲亢经治疗后好转，机体代谢率会逐渐回复正常。在此期间，如果一直维持着甲亢状态下的多食习惯、没有相应减少食量，就很容易出现悲剧性的一幕：甲亢治好了、人却成了个胖子。

　　三、其它食物该怎么选？

　　除了以上所列举食物，您一定还对其它食物要不要吃、能不能多吃也抱有疑惑。除了“忌碘”和“多餐”，下面的原则也有助于您选择食物。

　　1.增加矿物质和维生素摄入

　　甲亢状态下，维生素被大量消耗，尤其是B族和C族维生素，很容易导致缺乏。同时，钾、钙及磷等矿物质也很容易通过腹泻排出体外造成营养不良。

　　因此，在食物选择上，要多选用维生素和矿物质丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，如果患者合并存在骨质疏松的发生风险，更要及时补充钙剂和维生素D。

　　此外，还要保证每天充足的饮水量，以补偿因大量出汗、呼吸加快以及腹泻所引起的水分丢失。

　　2.限制膳食纤维

　　膳食纤维是一种重要的营养素，富含于粗粮、果皮和粗纤维蔬菜等食物中，有助于减缓消化速度、缓解便秘、防止脂肪堆积，具有重要的健康价值。

　　但是，由于甲亢患者常伴有不同程度的排便次数增多、腹泻等症状，所以对于膳食纤维含量高的食物应适度加以限制。

　　3.避免刺激性食物

　　甲亢患者的典型症状包括心慌、怕热、易激动等，此时要避免摄入辛辣食物、浓茶、浓咖啡等刺激性食物，以防止上述症状加重。

　　总结

　　总的说来，对待甲亢等疾病，我们有必要充分了解其特点、科学看待“食疗”。既要熟悉什么是适宜食物、什么是禁忌食物，同时更要杜绝“以食代药”的不切实际的幻想。

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