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颈椎骨质增生六种治疗方法

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

什么原因导致脊柱侧弯?脊柱侧弯用什么睡姿

对于脊柱不好的人来说,长期偏重于某一侧卧位,脊柱会逐渐侧弯,轻者醒后腰背僵硬不适,需要起床活动方可恢复正常,重者则可能使原有的病情进一步恶化。

最新发布
2016-07-30

肘部扭伤的症状及治疗方法

肘关节脱位:肘关节脱位占全身四大关节脱位总数的一半。构成肘关节的肱骨下端呈内外宽厚,前后薄扁。侧方有坚强的韧带保护,关节囊前后部相当薄弱。新鲜脱位经早期正确诊断及适当处理后,不会遗有明显的功能障碍。

2016-07-30

肌肉痉挛的治疗和牵拉方法

背伸肌群的力量太弱不足以完成某些动作是肌肉痉挛的原因,那么进行相应的肌力训练,提高背伸肌群的肌肉力量,从源头上治理,就能从根本上解决伤病。

2016-07-29

髋关节置换术后康复计划

手术当天:应维持患肢的特殊体位:仰卧位双膝间垫枕、双膝及足尖向上,以防髋内收内旋。当病人生命体征稳定,应尽早采用半坐位;嘱病人开始进行股四头肌、小腿三头肌和胫前肌组肌肉主动收缩,加速静脉回流,防止深静脉血栓形成。

2016-07-27

团滚疗法治腰背痛有奇效

仰卧在床上,屈膝屈髋,两大腿紧贴腹部。两手十指交叉,抱住膝盖下的两小腿,并将两小腿尽量向腹部压挤。身体便成了像不倒翁一样的圆团状。然后用力向左滚动,以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止。

2016-07-27

每天做2次伸展运动缓解腰背痛

每天进行腰背部伸展运动,每次10分钟,每天2次,有利于预防腰背痛。美国某公司的550名雇员经过了3年的背部体操锻炼,使腰背痛的医疗费用由1990年的14万美元降至1992年的3万多美元。

2016-07-26

康复运动操治疗颈椎病

平时颈部缺乏锻炼、精神紧张、感冒等原因也会引起颈椎疼痛症状。尤其是女性,进入更年期后骨质容易出现疏松。

标签: 运动 颈椎病 头晕 
2016-07-26

腰背痛试试“花式”伸懒腰

猫式懒腰法即双膝、双手跪爬在床上,双肩上耸,拱背微缩,然后双肩放松,腰部下沉,使脊椎凹下,做猫伸懒腰状,上述动作以20个为一组,每次做3~5组。

2016-07-26

老年人驼背的自我矫正

仰卧床上:在驼背凸出部位垫上6-10厘米厚的物体,全身有意识地放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2-3次。

2016-07-26

落枕可用醋热敷

一旦出现落枕,如果症状不严重的话,完全可以在家中就地取材治疗,用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用,局部热敷后可有效缓解落枕带来的不适。

标签: 落枕 米醋 热敷 
2016-07-24

肩周炎“练”胜于“治”

扩胸分肩:两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。