肩周炎

抖上肢可以缓解肩臂的酸痛

抖法一般应用在人体的上肢、下肢或腰部，常用来治疗肩周炎、肩部伤筋、肩肘关节酸痛、腰部扭伤、腰椎间盘突出和运动疲劳。

治肩周炎按摩阴陵泉穴

肩关节周围炎，俗称肩周炎，是肩关节周围的关节囊、软组织损伤、退变等原因而引起的慢性炎症性反应，因好发于50 岁左右故又称五十肩等。

肩周炎治疗应先分型 七招在家可学

“肩周炎在临床上诊断并不困难。但通过临床大量的肩痛病人发现，肩周炎的诊断过于模糊，往往治疗也缺乏针对性，故临床疗效往往会受到一定的影响。专家表示，所以在临床上常常需要对肩周炎病人做一个更加明确和精确的诊断和分期。

肩痛不等于肩周炎 治疗先明确病因

肩痛不一定是肩周炎，治疗之前一定要辨明病因，否则治不对症不仅不能缓解病情，反而会延误最佳治疗时间。

晚上肩痛严重或是肩袖损伤

“我的肩膀总是痛，应该是得了肩周炎”;随着气温逐渐回升，不少经常肩膀疼的老年人会到小区的健身区去抡抡胳膊，“好缓解肩周炎”。对此，中国中医科学院望京医院关节镜及运动医学科主任张磊指出，肩痛往往不是因为肩周炎。

游泳肩不是肩周炎 频繁游泳反而会加剧疼痛

一些肩周炎患者容易把“游泳肩”误认为是普通的肩周炎，反而更加频繁地游泳，加剧疼痛，游泳肩导致的肌肉拉伤，虽然会有疼痛感，但活动受限不明显。肩周炎的疼痛是肩膀疼痛伴随活动受限，手在上举、往后，尤其是背伸动作时受限制。

肩周炎如何有效进行自我治疗？

肩膀痛一定是肩周炎吗？

目前存在不少将肩膀疼痛、僵硬、麻木等症状，统统归类为肩周炎的现象，而肩膀痛这对于肩周炎患者治疗肩周炎可能造成非常恶劣的后果。

肩周炎患者莫把“驾驶肩”错当肩周炎治

驾驶肩在临床上，医生会遇到不少患驾驶肩的患者，驾驶肩大多数为年轻白领女性，她们经常用右手拿起东西放到车后座上，由此引发的肩部损伤被俗称为驾驶肩。

肩周炎患者忌吃用铁锅烧的饭菜!

周炎早期症状以肩关节疼痛为主，本病起病缓慢，无明显诱因，疼痛可为钝痛、刀割痛、夜间加重，甚至醒疼痛常放射至颈、背、前臂及手部，广泛性疼痛而无局限性压痛。