2017-10-29
骨科医院让您远离颈椎病!
现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直，时间长了，对颈椎健康非常不利！想要远离颈椎困扰，每天坚持9分钟颈椎操，要健康就不要找借口了！
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
很多患者都表示在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么患者朋友们这种在睡觉时不枕枕头的习惯到底好不好呢?这种习惯到底对于我们的颈椎病的病情改善有没有影响呢?
现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直，时间长了，对颈椎健康非常不利！想要远离颈椎困扰，每天坚持9分钟颈椎操，要健康就不要找借口了！
据报道，欧洲脊柱协会声明中称，一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。
心悸、胸痛、眩晕、心前区不适感、憋闷、气急、手足发凉和晕厥，神志不清……这类症状被称为“心律失常”，患者出现了这种症状，当然首先想到上内科、心脏专科求助。
如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。
慢跑时，要采取正确的跑步姿势，上身保持正直或向前倾斜一点儿，平视前方，肩颈和上肢保持放松，双手微握拳，上臂和前臂弯曲90°左右，双臂自然前后摆动，双脚落地要轻，前脚掌先着地，避免膝关节损伤。
长期从事低头工作如会计、绘图员、外科医生、电脑操作者、雕刻、刺绣、撰写等职业，往往每日连续低头屈颈工作数小时，乃至十多个小时，迫使颈部关节组织长时间处于疲劳状态，加速了颈椎间盘退变和颈部软组织劳损。
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