中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
很多患者都表示在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么患者朋友们这种在睡觉时不枕枕头的习惯到底好不好呢?这种习惯到底对于我们的颈椎病的病情改善有没有影响呢?
夏天相比对于冬天来说，我们的睡眠质量是非常很低，会经常出现休息不好的状态。睡眠不好，就会导致我们的身体抵抗力不断下降，会严重导致颈椎旁边的肌肉也休息不好，所以，在这种的状况下，关节就很容易出现问题，但是影响颈椎病的因素远远还不止这些。
瑞典等国的研究人员对长期使用电脑者出现的各种症状进行了研究，结果表明：当眼睛出现疲劳时，聚焦肌肉的紧张度下降，此时发往颈部和肩部的神经冲动也会受到影响，所以可以导致相应部位出现疼痛。
在我们以往的印象中，颈椎病的发病人群多数是老年，他们因为年龄的增长，身体各方面因素的下降，导致抵抗力减弱。但其实，颈椎病有越发年轻的趋势。一起来看看颈椎病的病因有哪些?
导致颈椎病的原因有内因也有外因，其中很重要的一个就是年龄上的影响。年龄增长，颈椎发生退行性改变，中、老年群中患颈椎病的较多，但是人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。
我国颈椎病的发病率呈上升趋势，据不完全统计，全国大约有7%-10%的人患上了颈椎病。50-60岁年龄段颈椎病的发病率约20%-30%；60-70岁年龄段达50%。
以办公室工作为主的白领一族很快就回到各自的岗位。可是在享受着２１世纪信息化时代的无纸化办公和网络世界的缤纷与便利的时候，您是否注意到这样一个事实：这种静坐少动的工作状态却有可能受到颈肩腰背疼痛等病患的折磨！
避免长时间低头弯腰，如看电脑，玩手机，织毛衣，打麻将等动作；不卧床看书报、看电视，掌握正确的写字姿势；伏案工作者避免久坐，定时起立做颈椎后伸拉伸锻炼。
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