2018-05-09
青年，你的颈椎还年轻吗？
长时间低头，颈椎的生理曲度就会发生明显的改变，令肌肉更加紧张，降低肌肉的稳定性，甚至让颈椎产生滑移，导致椎体和肩盘的退变，压迫神经，这样就会产生严重的颈椎病。而当代年轻人因长时间使用电子产品所导致的颈椎疾病，是最为普遍的。
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
很多患者都表示在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么患者朋友们这种在睡觉时不枕枕头的习惯到底好不好呢?这种习惯到底对于我们的颈椎病的病情改善有没有影响呢?
长时间低头，颈椎的生理曲度就会发生明显的改变，令肌肉更加紧张，降低肌肉的稳定性，甚至让颈椎产生滑移，导致椎体和肩盘的退变，压迫神经，这样就会产生严重的颈椎病。而当代年轻人因长时间使用电子产品所导致的颈椎疾病，是最为普遍的。
一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者好的在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
颈椎病是由于由于颈椎及颈部软组织慢性损伤或退变引起脊柱内外力学平衡失调，压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状，甚至合并肢体功能障碍等一组临床症候群。
长时间保持坐姿看电脑，容易导致颈椎劳损。在屈颈状态下，颈椎间盘内所承受的压力和对颈部肌肉、韧带等组织的张应力较自然仰伸位时高出许多，如果在此状态下再加之扭转、侧屈等增减负载，则局部张应力更大，从而构成颈椎退变，很容易产生颈椎病。
颈椎病是由于由于颈椎及颈部软组织慢性损伤或退变引起脊柱内外力学平衡失调，压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状，甚至合并肢体功能障碍等一组临床症候群。
保持正确的坐姿，头部略前倾，保持头、颈、胸处于正常的生理曲线。这点一定要记住，因为颈椎病大多数是因为坐姿不正确而引起的，而且坐姿不正确还会引起其他的毛病。
天气一热，午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。
头晕是椎动脉型颈椎病的常见症状之一，患者因颈部的伸展或旋转导致体位改变而诱发眩晕症状。当寰枢关节错位时，其椎动脉活动空间减少，头部转动时常因牵拉而使血管发生压迫，进而影响头部的血流供应。另一方面，寰枢椎关节的病变刺激颈交感神经，又会引起椎动脉痉挛，因而患者出现反复眩晕，甚至恶心呕吐。
端坐，全身不动，仅头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持10分钟左右，动作要轻缓、柔和。久而久之，会发现颈椎操非常有助于环节压力与疲劳。
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