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青年,你的颈椎还年轻吗?

2018-05-06 来源:长沙骨质增生专科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长时间低头,颈椎的生理曲度就会发生明显的改变,令肌肉更加紧张,降低肌肉的稳定性,甚至让颈椎产生滑移,导致椎体和肩盘的退变,压迫神经,这样就会产生严重的颈椎病。而当代年轻人因长时间使用电子产品所导致的颈椎疾病,是最为普遍的。

 早在2016年5月4日

联合国就曾【严正声明】
 
15-24岁之间的人群才能被称为“青年”
 
作为“过来人”小编当时可是气的瑟瑟发抖
 
可能意识到了群众的怒火
 
联合国又对年龄划分作出新规定
 
青年人群范围:
 
上到65,下至18
 
标准一下放这么开
 
你们到底是不是认真的啊~
 
直到中共中央、国务院印发了
 
《中长期青年发展规划(2016—2025年)》
 
它又明确的指出
 
青年为14-35周岁人群
 
..........
 
但是无论如何划分
 
全民都是“青年人”的今天
 
骨病专家要提一句
 
青年人的标准绝不仅仅是年龄上的
 
身体素质的年轻态才最重要!
 
下面我们就请骨病专家说说
 
青年人的常见病——颈椎
 
根据医学临床资料显示,近年以来,颈椎病患者低龄化现象严重,青少年患者比例由1996年的8.7%上升到目前的12%以上,其中还有87%伴有脑血管痉挛。
 
一向青睐于中老年人的颈椎病,为什么会盯上青少年?
 
这就要说到我们最常用的手机了,相信现在大家都有同样的感受:不管是等公交、坐公交、朋友吃饭聚会、过马路还是躺在床上.....都会情不自禁的拿手机出来玩,一天加起来,手机就几乎不离手了。
 
你知道吗?站着的时候,颈椎的承受力相当于一个刚出生婴儿骑在脖子上;
 
低头的时候,相当于一个三岁的小朋友骑在脖子上;
 
而更可怕的是长时间低头,相当于一个小胖墩骑在脖子上。
 
长时间低头,颈椎的生理曲度就会发生明显的改变,令肌肉更加紧张,降低肌肉的稳定性,甚至让颈椎产生滑移,导致椎体和肩盘的退变,压迫神经,这样就会产生严重的颈椎病。而当代年轻人因长时间使用电子产品所导致的颈椎疾病,是最为普遍的。
 
1.预防颈椎病,坐姿很重要
 
正确的坐姿,应该使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。
 
要把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,更重要的是腰部挺直,双肩自然后展,眼睛与桌面的距离约为35厘米。
 
此外,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到放松。
 
2.保护颈椎,选好枕头是关键
 
睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机,而枕头是我们睡觉时最亲密的“伴侣”。若枕头选择或使用不当,可能导致颈椎出现一些问题。
 
3.颈部保暖,改善局部血液循环。
 
在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低,凉风不能直接对着颈肩部;洗澡时可以让热水多冲一冲颈肩部;
 
劳累了一天,晚上睡觉前用热毛巾敷在后颈部及肩背部,热敷30分钟左右,温度不够时再重新加热。这个方法能改善颈背部血液循环,缓解肌肉酸痛。注意温度别太高,以免烫伤。
 
另外,坚持做肩颈操也能很好的锻炼颈椎,预防颈椎病哦~
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