关于骨质疏松应避免那些误区 你知道吗
骨质疏松是骨科一种很常见的疾病，骨科专家说，骨质疏松的症状表现对于很多人来说不是很了解，但是大家身边的朋友却经常发生骨质疏松，患有骨质疏松会给患者造成很大的危害，严重影响了患者的正常生活。
骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
在儿童和青少年时期，骨形成大于骨吸收，处于骨量蓄存期；在30岁左右，达到骨量的峰值；此后，随着年龄的增长，骨的吸收大于骨的形成，使骨密度越来越低，当骨密度低于一定标准时，就会发生骨质疏松。
适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。
儿童股骨头坏死，又称股骨头骨骺软骨炎、股骨头无菌性坏死或扁平髋。是儿童常见的原因不明的软骨病，以退行性变或坏死开始，继后出现再生或重新钙化，最终出现股骨头的坏死。
多摄入富含维生素D的食物。因为维生素D可以帮助我们更好的吸收钙质，并把钙质运输到我们的骨骼中。通过食物摄入维生素D不会导致过量，如果选择维生素D营养剂时则应看清剂量，按规范服用，避免过量。
夜间照射日光灯会抑制褪黑激素的分泌，进而影响骨代谢；日夜颠倒或是日间过长的睡眠，若造成日晒不足，会影响维生素D3的生成，导致钙质吸收效率下降；而减少睡眠及晚睡会抑制生长激素及刺激皮质醇的分泌，恐加速骨流失。
脊椎侧弯、关节变形：一旦症状产生，造成体型改变，对爱美的人是一项打击。疼痛、行动不便、骨折手术的医疗支付等对个人、家庭及社会都是极大的负担。
如果骨折的病人在床上躺一年，骨量会下降，肌肉很可能萎缩，因此，需要运动、肌肉牵拉来增加细胞的活跃度。这是因为骨骼肌肉的牵拉会造成骨细胞活跃，一旦运动不足导致缺乏肌肉牵拉，整天躺在床上，骨量就会丢失、肌肉会萎缩。
人体的骨骼强度在30岁左右达到高峰，之后就会慢慢进入退化的阶段，可以说这是一个不可逆转的生理过程，但是相比正常人，在年轻时出现骨质疏松或骨量减少的患者来说，出现骨骼的退化时间也可能会大大提前。
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