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2017-08-03

腰椎问题越来越低龄化,已不再是中老年人专属!

“近些年,随着工作、生活方式的变化,腰肌劳损的患者在职业和年龄上有了明显的变化”,腰肌劳损早已不是中老年人和体力劳动者的“专利”,许多二三十岁的公司白领,甚至一些中小学生都出现了长期腰痛等症状。

2017-08-03

姿势不对会引来腰部大问题?你可要当心了!

科学家们发现,腰骶部的固有频率和行车中驾驶座椅的振动在同一个低频范围,所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸,同时使周围组织肌肉也跟着疲劳,会加速腰椎的退化、变形。

2017-08-03

肘关节脱位的预防护理及功能锻炼方法

肘关节脱位是由于外伤性因素引起,无特殊的预防措施,注意生产生活安全,避免外伤是关键,另外还需注意,肘关节脱位的患者应早期活动关节,解除固定后即主动作伸屈及前臂旋转活动或辅以理疗。

标签: 肘关节 脱位 握拳 
2017-08-02

【骨科学堂】腰椎易受损,如何保护是关键!

在较小的居室内,不宜将电视机放得过高,而自己坐在矮的凳子上看电视,这时腰背部后凸,头颈向后仰,对颈椎及腰部都是不利的。

标签: 弯腰 腰椎 骶椎腰化 
2017-08-02

腰椎管狭窄的护理方法有哪些?

白天护腰带护腰。因为平时不经意的动作都有可能会损伤到腰部,在患病期间,白天带着护腰可以避免不经意的损伤,起到保护腰部的作用。

标签: 腰部 腰椎 椎间盘 
2017-08-02

推荐两个腰椎管狭窄的锻炼方法

椎管狭窄是指脊柱各种形式的椎管、神经管以及椎间孔的狭窄,及软组织引起的椎管容积改变等造成的一系列腰腿痛及神经系统症状。

标签: 椎管 腰腿痛 神经管 
2017-08-01

5类人更易腰椎间盘突出 6个预防小窍门

调查显示,孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。这是因为妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态,脊柱上的后纵韧带也变得松弛,椎间盘易于膨出。因此,怀孕期间应注意劳逸结合,不要增加腰部负担。

2017-08-01

要学会保护自己的关节

年轻时膝盖受伤,是老年后骨关节炎发生的主要原因之一。膝关节结构复杂,伤情也复杂,但无论是软骨伤、半月板伤还是韧带伤,不及时处理都会有严重后果。当受伤时,早点去求助于专业医生。

标签: 膝盖 关节炎 韧带 
2017-08-01

膝关节保养终极指南

对膝关节最好的锻炼方式是骑车、游泳等。很多人问为啥骑车对膝关节好,原因很简单,骑车时,人体大部分重量在屁股上,膝盖受力小。

标签: 膝关节 膝盖 游泳 
2017-08-01

护腰的几个小贴士

踩踏板距离、背部倾斜不合理,容易使脊椎生理曲度不正常,这很容易造成腰椎关节痛,所以驾驶员开车时保持腰部挺直的良好坐姿很重要。

标签: 坐姿 腰部 腰椎