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2017-12-14

最简单的“肌肉体操”

在公园散步时候,我们会经常看到拍手走、倒走的老人,这是什么锻炼的绝妙奇招吗? 这其实是现在最流行“科学走路八法”,来跟着我一一学习吧。

2017-12-14

注意这10点,膝关节疾病不会缠上你!

膝关节疾病是很多老年人常常犯的疾病,随着生活习惯等原因,现在日益年轻化,要是没有得到好的护理和治疗,会严重影响正常生活,甚至严重的还会导致残疾。今天带大家去认识的就是对于那些膝关节有疾病的人,日常要注意的一些生活事项。

2017-12-14

一文读懂:颈椎病手术前后配合及康复指南

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病。

标签: 颈椎病 疾病 椎间盘 
2017-12-14

涨知识:最容易被忽视的六大运动习惯!一不小心就受伤了!

有一些运动习惯总是容易被忽视而给正运动的人们带来困扰和伤害,这里就为读者朋友盘点几个比较比较常见的,以此预警。

标签: 肌肉 拉伤 运动 
2017-12-14

在门诊就诊的患者中,肩部疼痛者平均占到大约五分之一。

肩周炎50岁左右的人尤为多见,所以又有人称它为“五十肩”,女性患者较多,并且发病年龄提前,刚生完孩子的女性如果调护不当,就很容易患上此病。

标签: 肩周炎 五十肩 治疗 
2017-12-14

这还是我们认识的“骨刺”吗?骨质增生新旧观点大更迭

骨刺,即骨质增生,多发生于负重较大、活动较多的部位,如颈椎、腰椎、膝、髋关节及足跟等。

标签: 骨刺 骨质增生 颈椎 
2017-12-14

骨科专家:关节减负大师——游泳!

很多办公室族长时间处于坐姿,身体各关节以及附着在周围的肌肉长期处于固定姿势,得不到足够的锻炼,容易导致骨关节疾病的发生。

标签: 坐姿 骨关节 疾病 
2017-12-14

骨科专家:颈椎病三大康复护理锻炼方法

体弱者可交替进行原地踏步与原地慢跑,跑到气促胸闷或劳累时就踏步走。待气顺、感到有力量时再变成跑,时间不超过10分钟。

标签: 胸闷 劳累 呼气 
2017-12-14

老中医:“肾主骨”,这五种养肾绝招学会就不怕“虚”了!

“肾主骨”包含肾充养骨骼以及二者生理功面的联属关系。骨髓由肾精所化生,《素问·阴阳应象大论》指出「肾生骨髓」髓藏骨腔之中,以充养骨骼,所谓“肾充则髓实”。而髓的生成,为“肾主骨”提供了物质基础。

标签: 骨骼 骨腔 阴阳 
2017-12-14

骨科专家:肩周炎自我按摩

用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约1-2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

标签: 肩关节 拇指 按摩