2019-10-25
深蹲解析—如何完成一个标准的深蹲动作
其实，在做深蹲动作出现以上问题时也就代表着你身体的某个部分出现了灵活性和稳定性不足，比如在下蹲时出现膝关节内扣有可能是髋内收肌过紧，髋外展/外旋肌肉力量减弱以及踝背屈受限的原因。如果有遇到此类问题，请及时寻求体能训练师和康复治疗师的帮助，早日解决问题。
春季关节更易受伤做好这5点 骨关节病
很多颈椎病患者迫于找到一种最好的治疗方法，想要快速有效的治疗颈椎病，颈椎病的治疗方法是什么呢?
肩周炎的治疗是一个长期的过程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活动肩周，有利于有效的防治肩周炎。
其实，在做深蹲动作出现以上问题时也就代表着你身体的某个部分出现了灵活性和稳定性不足，比如在下蹲时出现膝关节内扣有可能是髋内收肌过紧，髋外展/外旋肌肉力量减弱以及踝背屈受限的原因。如果有遇到此类问题，请及时寻求体能训练师和康复治疗师的帮助，早日解决问题。
说到这里，很多人可能就要困惑了，今天不是要讲膝盖疼吗，为什么还要这么重点的介绍髋关节外展肌，那是因为今天我们所讲的这种疼痛，根源就是髋关节外展肌的问题。如上所说，髂胫束起自阔筋膜张肌，而阔筋膜张肌则是三块主要髋关节外展肌中的一条。
仰卧位，屈髋屈膝90度，始终保持腰部贴住床面，呼吸均匀，不要憋气，缓慢伸直一侧腿至接近床面位置，再缓慢收回至初始位置，在此过程中如果感觉腰部离开床面无力控制则提前将腿收回，两侧交替进行，每次持续20秒，休息20秒，共3-5次。
很多人都曾有过“闪腰”的经历，临床上叫做急性腰部扭伤。比如当你直着膝盖、弯腰提重物时，不能有效发挥髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因负担过重而受伤，也对腰椎不利。
踝关节扭伤可发生于很多运动中。在某些特定的运动中，踝关节损伤男女比例大致相同。高发年龄为10～19岁。占所有篮球运动损伤的45%，足球运动损伤的31%。占足球比赛因伤缺阵时间的10%～15%。约1/3的新兵在其4年的服役期发生过需要就医的踝关节内翻损伤。
因为只是肌肉劳损并不要紧，如果不改变错误的姿势和习惯，这些肌肉的劳损会引发进一步的病理生理改变，包括椎间关节和椎间盘的老化，导致椎间盘突出、椎管狭窄等脊柱退行性疾病。
人体脊柱稳定系统由被动亚系(包括椎体、椎间盘、脊柱周围韧带、小关节及关节囊等)、主动亚系(包括浅层核心运动肌群、深层核心稳定肌群等)及神经控制亚系构成；这3个亚系相互关联，如其中某一部分功能减退则会引起其它部分代偿性功能增强，从而共同维持脊柱稳定。
直肠癌及乙状结肠癌为消化道常见肿瘤，主要临床表现有排便习惯改变，排便次数增加，或腹泻便秘交替，最后有腹胀、腹痛、排便困难及肠梗阻表现，易有便血，大便隐血阳性，有纳差、消瘦、贫血、乏力等全身症状，侵犯直肠有里急后重感。
研究纳入了已发表的9篇权威研究，包含了缝合、钉皮等各种缝合方法，共2150名患者。最终的结果，跟上面那篇一样：与等到拆线后才洗澡相比，没拆线就洗澡（不管是淋浴还是盆浴）并不会增加伤口感染风险。
足弓，就像脚面的一座拱形桥。有了足弓，脚才能富有弹性。既可吸收地面的冲击力量，又可更好地推动人体活动。脚的足弓大致分为三种：正常足弓、扁平足弓、高弓足。不同的足弓，选鞋也有不同的讲究。穿不对鞋很容易走路脚疼。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台