受伤总是难免的双节棍治病要慎行

2014-07-02 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：近日，网上一则新闻报道称柳州市一群“女汉子”每天晚上在江边耍“双节棍”，引起网民一片热议。年轻人追随潮流耍双节棍并不稀奇，可“女汉子”耍双节棍这种事情实在罕见，一不小心就会受到“皮肉之苦”。更令人惊奇的是，报道称一些练习双节棍的人竟把困扰他们多年的肩周炎给“甩”掉了。专家建议：练习双节棍有助于锻炼颈肩肌肉，但一定要谨慎防护，避免意外伤害。

　　女汉子练双节棍半年甩掉肩周炎

　　据该新闻报道中一位姓王的女士介绍，她在一家公司做行政主管，平时办公室待得多，难免有些腰酸、肩膀痛的“职业病”。“我的左边肩膀有些肩周炎的前兆，老是痛，半年前看见他们，就跟着一起练了！”王女士说，练双节棍主要锻炼的是手腕、手臂等身体的力量，她大部分时间就像蹲马步一样站在那里，两只手轮换练一些基本动作。

　　年过六旬的刘大爷也是其中一员，他对记者说：“年纪大，比不得这帮年轻人，我就会简单的12式，最基本的动作！”刘大爷说，“不过，练双节棍差不多半年，现在肩膀不痛了。”

　　受伤总是难免的双节棍治病要慎行

　　双节棍是一种很好的防身健体器械，它不仅简便易学，携带方便，练得好的人经常使用的话，不仅协调身手对手腕、腰部、肩颈有好处，而且还能大大地提高身体的灵活性和敏捷性，又可以锻炼胆识，因此受到国内外许多青少年的喜爱。

　　虽然双节棍是一种很好的锻炼方式，但锻炼初期容易受伤。郑州人民医院颐和医院骨科主任、主任医师陈长安说，练习双节棍，受击部位一般在臂部或是头部等，所击打的力度也不大，一般不会有骨裂骨碎等现象。但按被击打部位和力度的不同，有可能会伤及软组织，筋膜或是骨膜，造成微细血管破裂渗血，局部麻木疼痛或是淤血，造成血液循环不畅，受伤部位出现发热胀痛。陈长安建议此时应暂停练习，受伤部位立即冷敷降压止血，然后适当外敷一些活血化淤的伤科药；若伤处破裂出血，则按外科的消毒、止血、缝针、包扎等方法处理。如果受伤程度较重，则应及时到正规医院就诊，避免延误治疗。