脖子疼离颈椎病有多远 鉴别真伪颈椎病

脖子疼就一定是颈椎病吗？

先来说说颈椎病

医学上是这么定义的：

颈椎病，是指颈椎椎间盘组织退行性改变及其继发椎间关节退行性（即老化）改变累及其周围重要组织结构（神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等），出现相应的临床表现。

简单说来，医生要诊断是颈椎病，以下三个条件缺一不可：

颈椎间盘组织及关节发生改变；

这种改变影响了周围的组织；

并出现了临床症状如脖子疼等。

所以，单凭脖子疼是不能武断地认为是颈椎病的。

这些问题也能引起脖子疼痛！

不仅是颈椎病，以下疾病也有引起脖子疼痛的可能。

颈部肌肉或韧带劳损。

由于脖子长期保持同一个姿势引起。

颈部肌筋膜炎。

颈部长时间处于牵拉紧张状态，引起脖子痛的不适感。

神经系统疾病。

当神经系统出现异常，也能造成此类的症状。

失眠。

长期失眠使颈部神经兴奋，刺激肌肉充血肿胀，引起颈部的疼痛。

你是哪种颈椎病？

颈椎病总体症状都是疼痛，但是颈椎病可不只有一种类型，快看你属于哪种？

颈型疼痛

年轻人高发，主要是长时间低头工作，或者不正确的躺姿会使颈椎的曲度变直。

当颈椎失去正常的生理曲度，就会刺激到神经或血管，导致症状的发生。

神经根型疼痛

神经根型疼痛是最常见的颈椎病类型，它是因为椎间盘突出、骨质增生等因素压迫颈部神经根造成的。

主要症状：上肢的疼痛和麻木、颈部连着肩背部的疼痛，有些人会疼得睡不着觉，手臂也抬不起来。

交感神经型疼痛

此类型颈椎病的症状可能遍布身体各个系统，因此最容易被误诊。

通常表现为头痛，伴有头晕、恶心、呕吐等症状。有时还会心慌、血压升高或降低、出汗等。

如何自我鉴别真伪颈椎病呢？

真颈椎病

脖子痛的同时还出现了以下情况之一，应该考虑颈椎病的可能。

①手臂麻痹加剧

将一侧手臂水平伸直与肩同高，头颈往另一侧使劲儿抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹症状加剧，那么颈椎病的可能较大。

②疼痛持续存在

脖子疼不会因为天气、锻炼、休息等因素的改变而改变，而是持续存在着，那这种疼痛很可能是颈椎病造成的。

③四肢出现不便

脚下无力有“踩棉花”的感觉，双手的灵活性下降，扣扣子、夹菜等比较困难。

伪颈椎病

出现以下状况，则表明并不是颈椎病引起的脖子疼痛。

①休息就能解决疼痛

长时间对着电脑工作后出现了脖子疼，其他症状都没有。离开电脑，休息一段时间，疼痛缓解了，那只是颈部肌肉劳损。

②转完脖子就没事儿

脖子又酸又疼，轻轻地转一圈，咦，不疼了。其实，这是累的，跟颈椎无关。

③头晕头痛

虽然，颈椎病会引起头晕和头痛。但是神经内科疾病，也会出现头晕头痛的症状，因此不能单凭这一症状，就判断是颈椎病。

特别注意的是，若怀疑自己是颈椎病，别盲目到按摩室治疗，不正确的手法反而易使颈关节错位。一定要到正规医院的骨科或者脊柱外科请专业医生诊断并给出治疗方案。

缓解颈椎病应该这么做

日常保健运动

转头时我们经常做的颈椎放松法，但是这个运动我们并不提倡。

因为，对于大部分颈椎病患者来说，头往后仰时，会导致椎间盘突出，从而会对脊髓、神经根、椎动脉等造成更严重的刺激。

正确的锻炼法

颈部后侧肌肉锻炼：双脚分开和肩膀同宽，双手从身体的两侧用力缓慢往上举，然后尽量往后分，手臂尽量往后伸。

颈部前侧肌肉锻炼：

第一个姿势：双手抱头，头往后仰，手用力顶住头部，手和头部做静力对抗，坚持5秒。

第二个姿势：手扶前额，手部向后用力，头部向前用力，同样做手和头的静力对抗，坚持5秒。

第三个姿势：手固定头部，头部向左侧转动，但是手挡住头部，不让其转动，右侧同样做这样一个动作。

注意，做这几个动作时，手和头的位置都要保持不动，主要做肌肉静力拉伸。

按摩颈肩三大穴位

风池穴——肩痛

【位置】位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平的位置。

【手法】两手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴，找到最酸痛的位置，由轻到重地按压，到出现酸胀感后，继续按压1分钟即可。

风府穴——头晕

【位置】风府穴属于督脉的穴位，位于人体后颈部，两风池穴连线的中点，颈窝处。

【手法】用食指或中指按压，以持续轻度的力按压最宜，一般压到局部出现酸麻的感觉时，再继续按压1分钟即可。

肩井穴——颈痛

【位置】位于肩背处，肩膀与颈部连线的中点处。

【手法】用四指按住肩井穴，大拇指轻扶于肩前相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放交替进行。一般持续按摩1分钟，到感觉整个肩部肌肉由紧张到放松，就真正起作用了。

选择正确的睡姿

我们每天1/3的时间都在睡觉，选择好的睡姿，就可以保护颈椎，缓解颈椎病。

正确的睡姿：左侧卧、右侧卧、仰着睡，而且每晚睡觉时不要保持一个姿势，要适当翻身，这样才不会长期压迫一侧的神经。

但是，有心脏病的患者不适合左侧卧睡觉。

选择合适的枕头

一般来说，睡太硬或者太软的枕头对颈椎的保护都不好，大家最好选择软硬适中的枕头。

枕头正确的高度应该是头枕下去，脖子离床面一个拳头高。这样的枕头高度比较适合颈椎的生理曲度，睡着也舒服，颈椎也容易放松。