预防大于治疗 骨质增生退化现象可避免

骨质增生的病因在病理学、组织学、生物力学、生化改变和营养学方面都有不用的解析。

祖国医学将本病纳入“骨痹”的范畴。认为本病发生多由于气血不足，肝肾亏虚，风寒湿邪侵入骨络或跌仆闪挫，伤损骨络，以致气血瘀滞，运行失畅，不通则痛。

骨质增生是人体衰老的一种正常退化现象，到了一定年龄每个人在活动较多而且负重较大的关节如颈椎、膝关节、腰椎等都会有不同程度的骨质增生。

症状表现

颈椎骨质增生

颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。如果骨刺伸向椎管内压迫了脊髓，还可导致走路不稳，瘫痪、四肢麻木、大小便失禁等严重后果。

腰椎骨质增生

临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。邻近的神经根受压，会出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等；压迫坐骨神经可引发臀部、腿部疼痛。

膝关节骨质增生

初期，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关；严重时，膝关节肿胀，关节积液，晨僵及久坐后有胶着现象，关节伸屈功能。

食疗

治疗骨质增生的方法有很多，不同原因引起的骨质增生有不同的治疗方案。小编主要给大家介绍骨质增生在饮食方面的宜忌之处，专业的治疗还得咨询相关人士哦！

饮食失调影响人体气血生成，导致气血不足，筋骨失养。骨质增生治疗期间多用活血通络热性药物。多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

多摄取富含抗氧化剂的食物

如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等。生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

忌食辛辣刺激的食物

勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡

膳食食谱

清炒包心菜

【材料】

包心菜一个、红椒一个、蒜蓉两瓣、油盐适量

【做法】

食材洗净切好备用

锅洗净，入油，油锅7分热时将蒜蓉和包心菜一起倒入

翻炒至八分熟后加入红椒

最后加入盐翻炒均匀，即可出锅

西红柿炒鸡蛋

【材料】

西红柿六个、鸡蛋三个、油盐适量、白糖少许、鸡精适量

【做法】

西红柿（可去皮）备用

鸡蛋加少量的盐巴同时打散，西红柿切小块

炒锅倒油烧热倒入蛋液炒散盛出备用

锅中再加少许油爆香葱花，倒入西红柿翻炒片刻，加入盐、少许白糖炒均匀

把鸡蛋倒入混合均匀，加点鸡精即可出锅