有这六种感觉就是腰肌劳损 要注意了

据调查显示，我国已经有两亿人腰椎出现了问题。

也就是说，十三个人里面就有两个人腰不好，细思极恐有没有。

随着90后逐步加入社畜大军，越来越多20岁至25岁的年轻人出现腰痛、腰酸、不能负重的状况。

25岁的年龄，80岁的腰，一看您就是阅历丰富！

腰是人体十分重要的部位，因此在生活中我们一定要做好保护，而腰肌劳损相信很多朋友都知道这一疾病，那么腰肌劳损症状有哪些呢?

今天就让我们看一看腰肌劳损的症状、腰肌劳损的危害、腰肌劳损怎么治，希望能够帮助到大家哦。

如果你经常出现下面这些症状，那么一定要当心，因为这很有可能是腰肌劳损所导致的。

1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。

2、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

3、在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。

4、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。

5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

6、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。

腰肌劳损的危害

腰肌劳损的危害是巨大的，那么它的危害具体有哪些表现呢?

1、腰间盘突出症或者腰椎狭窄症

腰肌劳损患者如果反复发作，长此以往，可能引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎狭窄症，这是腰肌劳损并发症中较为严重的。

2、腰肌筋膜无菌性炎症

长期弯腰或者长期坐位工作的人，腰背肌长期处于牵拉状态，这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。

3、积累性损伤

如果腰部肌肉的韧带受到了大力的损伤，就会引起小范围的纤维断裂、出血和渗出。这些组织易受到牵拉、压迫内在神经纤维，从而产生腰痛。

4、急性腰扭伤

当出现了急性腰扭伤，并且在急性期治疗的不是很彻底，受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全，就会产生较多瘢痕和粘连，使得腰部功能减低，并且容易出现疼痛，腰肌劳损患者因此常常会感觉到腰部没有力气，特别是在阴雨天腰酸背痛。

腰肌劳损怎么治

对于腰肌劳损我们一定要及早治疗，一起看一看腰肌劳损怎么治吧。

腰肌劳损是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤。中医认为外感风寒湿邪，影响局部气血运行，血行不畅促使和加速腰骶肌肉、筋膜和韧带紧张痉挛变性，从而引起慢性腰痛。治疗当祛寒湿、通经络、行气血。

艾灸疗法属于针灸疗法中特殊的一种，主要利用中草药艾草作为主药材，通过点燃熏烤人体的穴位达到治疗疾病的目的。腰肌劳损属于生活中的常见病，主要利用艾灸疗法可以激发经络中血气，达到温养血脉、舒筋通络的效果，用于修复受损的腰部肌肉纤维组织。

主要作用部位为人体中的阿是穴，该穴位无固定位置，所以需要经验丰富的艾灸师才能准确的把握，多通过按压的方法找到个人阿是穴所在位置，然后才能实施治疗。

患上腰肌劳损，腰痛时除了要适当休息，您还可以练习以下方法增强腰肌。

小燕飞

（1）五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆(用力将腰拱起，可用双掌托腰拱起)，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作。

（2）三点支撑法：经过五点支撑锻炼，腰部肌力较好，可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，并持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。

（3）四点支撑法：以双手、双足四点作支撑，做拱桥式练习。

（4）抬头挺胸伸臂法：俯卧位，两上肢紧贴于躯干两侧伸直，做挺胸抬头。

（5）伸直抬双腿法：俯卧位，两上肢紧贴于躯干两侧伸直，做伸直抬双腿。

（6）抬头挺胸抬腿（飞燕式）：俯卧位，两上肢紧贴于躯干两侧伸直，以腹部着床，头、手、胸及两下肢一起向上抬。