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为爸妈收藏!骨关节病元旦健康出行指南

2019-05-06 来源:唯医骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:应避免登山、爬楼之类的关节负重运动。出行过程中避免搬抬重物,避免增加关节的负担。避免蹲起等大幅度活动,原理和登山、爬楼一样,是对膝关节不利的。

爸妈为家庭操劳了一辈子,年龄大了却抵不住关节退变的痛苦。很多朋友都会问:“元旦过节想带爸妈出去玩可不可以?”我非常赞成这种想法,可是如果爸妈有骨关节病,那就一定要在出行前做好准备工作!

对于骨关节病患者,疼痛加重,不建议外出。如果近期比较稳定,无明显疼痛,可选择合适的出行,不仅能够锻炼身体,也能愉悦身心。

我准备了下面几条小贴士,预祝大家元旦出行快乐!

出行贴士

1.提前了解天气,为爸妈准备好穿衣搭配,一定要注意关节保暖,天冷要带护膝、穿秋裤。

2.出去旅行很多时候都靠脚走,选择一双合适的鞋子,有弹性、厚底、舒适的运动鞋或步行鞋。

3.爸妈年龄大了,体力不及年轻人,必要时选择辅助器具(如手杖)。

4.应避免登山、爬楼之类的关节负重运动。出行过程中避免搬抬重物,避免增加关节的负担。避免蹲起等大幅度活动,原理和登山、爬楼一样,是对膝关节不利的。

5.近距离出行可选择缓走的出行方式,尤其适合老年人患者。

6.为防止出行期间出现症状,造成疼痛和活动障碍,影响行程,外出前需备齐治疗骨关节病的药物,尤其是镇痛药。

7.如出行过程中爸妈疼痛发作,需按照既往医生给予的治疗方案服药,如两三天后症状明显缓解,可自我评估,选择更轻松的交通工具继续。如两三天后症状加重,需中止行程,必要时及时就医。若出行途中就医不便,可随时在“唯医互联网骨科医院”在线问诊。

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