最近各大社交媒体都被葛优大爷的“葛优躺”刷屏了,凭借着1993年那销魂一躺,葛大爷最近火的不要不要的。不少网友也称“我也喜欢这样坐”。
网友们还发现,其它几位知名的北京艺人也喜欢这样坐着,所以被戏称为“北京瘫”。
全明星阵容现已加入豪华表情包,鹿晗、大张伟、张一山、易烊千玺等各种躺姿的照片得到了病毒式的传播扩散,还掀起全民争相模仿“葛优躺沙发”的热潮。
然而“北京瘫”并非北京人的专享,全国各地的网友都纷纷表示喜欢这种姿势:
在家这样赖在床上和沙发上,看看电视玩玩手机,一点儿也不用力气,不要太舒服哦。如果同时把脚搁在茶几上,那简直给个神仙也不做。
可是,问题来了……
“葛优躺”真的舒服吗?
网友们早已进行了身体力行的实验
●“正在用这个姿势转发微信,腰有点疼……”“我躺了半小时,腰基本废了。”
●小编用这种姿势坐了半个小时,再起身时腰部巨疼,简直直不起身来,过了几分钟才恢复正常。
对此,小编特意请教了四川省骨科医院运动医学科的医生。医生指出,葛优躺类似于沙发坐一半,腰悬空,背靠着椅子,虽然感觉很舒服,可腰部没有东西支撑,长期以往,容易导致腰酸背痛。另外,下班或者休息时,我们都会舒服的窝在沙发里,这样的动作会使腰部肌肉受到牵拉,易引起腰肌劳损。
如何避免“葛优躺"的危害?
1.坐姿要健康
健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背。长期在电脑前工作的人,适当抬高电脑显示器,尽量不长期“伏案”工作。上身挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,两腿平行自然放下,脚掌自然放置。
2.不要一个姿势保持太久
面对电脑或伏案工作的人,应在工作1小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次。转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3、使用U型枕,为颈部找依靠
任何时候睡觉,颈椎都需要有依靠。睡觉不要向前趴着,可采取向后仰躺的姿势,可使用U型枕为颈椎找到依托点,看电影也可以带哦~
4、注意颈肩部保暖
建议在办公室里,穿件薄外套,为颈肩部保暖,以免受凉诱发或加重颈椎病。空调温度以26、27℃为宜。
5、适当锻炼增强脊柱稳定性
有针对性的选用肌力训练方法,增强躯干肌肉和调整腹背肌力平衡,以改善脊柱应力分布,达到增加脊柱的稳定性,防治颈椎病及各种腰腿疼痛病症。
炎炎夏日,大家更要注意保持健康、快乐、平和的心情哦~~
对于颈椎、关节、颈肩腰腿、肩周、跌打扭伤、坐骨神经、腰椎、骨质增生等引起的各种疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥39.8保护皮肤免受由于粘合,摩擦,大、小便浸渍或伤口渗出液浸渍带来的损伤。
健客价: ¥153埃索美拉唑镁肠溶片: 胃食管反流性疾病(GERD) -糜烂性反流性食管炎的治疗 -已经治愈的食管炎患者防止复发的长期维持治疗 -胃食管反流性疾病(GERD)的症状控制 与适当的抗菌疗法联合用药根除幽门螺杆菌,并且 -愈合与幽门螺杆菌感染相关的十二指肠溃疡 -防止与幽门螺杆菌相关的消化性溃疡复发 需要持续NSAID治疗的患者 -与使用(非甾体抗炎药)NSAID治疗相关的胃溃疡治疗
健客价: ¥398埃索美拉唑镁肠溶片: 胃食管反流性疾病(GERD) -糜烂性反流性食管炎的治疗 -已经治愈的食管炎患者防止复发的长期维持治疗 -胃食管反流性疾病(GERD)的症状控制 与适当的抗菌疗法联合用药根除幽门螺杆菌,并且 -愈合与幽门螺杆菌感染相关的十二指肠溃疡 -防止与幽门螺杆菌相关的消化性溃疡复发 需要持续NSAID治疗的患者 -与使用(非甾体抗炎药)NSAID治疗相关的胃溃疡治疗
健客价: ¥7581.类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛症、肩关节周围炎、颈肩腕综合征、牙痛的消炎和镇痛。 2.手术后,外伤后、及拔牙后的镇痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解热和镇痛。
健客价: ¥30用于治疗骨关节炎、类风湿性关节炎和强直性脊椎炎等引起的疼痛和炎症的症状治疗,能促进关节软骨再生修复。还可用于治疗慢性多发性关节炎,手术后痛,外伤后疼痛,颈肩痛、腰腿痛,头痛、偏头痛、扭伤、劳损等。
健客价: ¥7适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥170保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及迁延性肝炎。
健客价: ¥8与其他抗结核药联合,用于治疗各型肺结核、支气管内膜结核及肺外结核。并可作为与结核病相关手术的保护药,也可用于预防长期或大剂量皮质激素、免疫抑制治疗的结核感染及复发。
健客价: ¥33活血化瘀,温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证,症见颈肩部僵硬、疼痛,患侧上肢窜痛等。
健客价: ¥34.51.用于类风湿性关节炎、变形性关节病、腰痛症、肩周炎、颈肩臂综合症的消炎和镇痛; 2.用于手术后、外伤后及拔牙后的镇痛和消炎; 3.用于急性上呼吸道炎(包括伴有急性支气管炎的急性上呼吸道炎)的解热和镇痛。
健客价: ¥15.51.下述疾患及症状的消炎和镇痛:类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛症、肩周炎、颈肩臂综合症; 2.手术后、外伤后及拔牙后的镇痛和消炎; 3.下述疾患的解热和镇痛,急性上呼吸道炎(包括伴有急性支气管炎的急性上呼吸道炎)。
健客价: ¥26有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正功能的恢复。
健客价: ¥50减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥26保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎。
健客价: ¥23滋阴清热,补肾益肺。用于肺肾两亏,虚劳咳嗽,潮热骨蒸,盗汗遗精,腰膝酸软等阴虚症状。在肿瘤化疗中,对骨髓、肝、肾功能有保护作用。
健客价: ¥35有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能,主要用于治疗急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等症。
健客价: ¥47有降低谷丙转氨酶、保护及促进肝细胞再生功能。主要用于急性肝炎、迁延型慢性肝炎和肝硬化等症。
健客价: ¥32有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正功能的恢复。
健客价: ¥36适用于风湿关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎、肩关节周围炎、颈肩腕症候群、痛风及外伤和手术后消炎镇痛。
健客价: ¥9适用于类风湿性关节炎、变形性关节炎、强直性脊椎炎、肩周炎、颈肩腕症候群。也用于痛风性关节炎、外伤和手术后的镇痛。
健客价: ¥18① 下述疾患及症状的消炎和镇痛 类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛症、肩关节周围炎、颈肩腕综合征。 ②手术后,外伤后及拔牙后的镇痛和消炎。 ③下述疾患的解热和镇痛 急性上呼吸道炎(包括伴有急性支气管炎的急性上呼吸道炎)。
健客价: ¥11颈肩捶打按摩。
健客价: ¥148有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正常功能的恢复。
健客价: ¥38