小火罐大中医 说说运动创伤防治那些事

奥运比赛正在巴西如火如荼进行，一项古老的中医传统治疗技术——拔火罐随之窜红，包括奥运金牌王菲尔普斯在内的众多著名运动员都称自己是这一治疗技术的忠实粉丝，纷纷晒出自己的“中国印”，让“拔火罐”瞬间引爆世界。

拔火罐在中国具有悠久的应用历史，最早可追溯至先秦时期，早在明代就已经成为重要的中医外治法。拔火罐是一种静态被动的治疗方法，如今已广泛应用在运动伤病治疗和运动疲劳恢复中。让运动员在放松和休息的同时，就能得到治疗和康复。中医运动医学中主要采用定罐、走罐、针刺拔罐这三种拔罐方式，针对不同的伤病和治疗需求，由中医师辨证施术。定罐对于过分劳累、气滞血瘀、肢体乏力者可选择；走罐可改善肌肉、经脉的气血运行，适用于慢性劳损；针刺拔罐对于活血化瘀、解痉止痛有立竿见影的效果。

火罐有这么大的神功？中医技法还有啥大招？小编就此采访了中国中医药学会运动医学分会秘书、中国中医药科普专家、四川省骨科医院运动医学科主任罗小兵主任中医师。罗主任从中医运动医学科的角度，对防治运动创伤和恢复运动性疲劳做了深度解读——其实，拔火罐只是中医运动医学科在临床常用的手段之一，“大招”还多呢。

01.针刺

针刺是我国运动队队医的入门级必备技能。无论是运动导致的肌肉酸痛，还是训练所致伤病，无论是急性损伤还是慢性劳损，针刺都是运动队使用最多的治疗手段。通上电辅助行针就叫电针，在穴位上注射中药针剂叫水针或穴位注射，在穴位上埋入皮内针叫埋针，植入羊肠线叫埋线，用梅花针叩刺…….针刺方法种类繁多，用途不一，促进血液循环，缓解机体疼痛和疲劳是其主要目的。

02.艾灸

艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，且与针疗有着相辅相成的治疗作用，故常针、灸并用，称为针灸。针灸治病在国内外有着广阔深远的影响，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了。殊不知艾灸具有温经散寒、行气通络、调节免疫、防病保健、延年益寿等奇效。

人在运动后，常常感觉肌肉酸痛，全身疲乏无力等症状，这是由剧烈运动时大量代谢产物堆积，局部肌纤维微细损伤，细胞亚细结构破坏等原因导致。艾灸可使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收，还可引起大脑皮质抑制性物质的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用。

03.手法

推拿手法应用在运动医学中，俗称运动按摩。运动按摩可以调整和保护运动员的竞技状态。运动员在赛前，尤其是大赛前易出现过度兴奋，坐立不安，情绪激动，脉搏升高，呼吸迫促，失眠多梦，甚至多尿等症状，对动作的准确性和协调性造成不良影响，妨碍运动技术水平的充分发挥。这时采用镇静安眠的推拿手法，缓解过分紧张的情绪，可帮助运动员调整到最佳的竞技状态。运动按摩还可以调和气血，帮助疲劳消除，激烈的运动训练或竞赛之后，运动员的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢和酸碱平衡等方面，都要发生巨大的变化，这些变化打破了机体内环境的平衡。但它很快又达到新的平衡，这个新的平衡，通常都标志着机体工作能力的提高。但是，在内环境各机能系统达到平衡的过程中，有时出现迟缓环节，一般的表现有：精神过度紧张，失眠，肌肉紧张，疲劳等。运动按摩，可以促使这些现象消除，加速内环境达到新的平衡，加速提高对运动负荷的能力，加速完成对后续运动负荷的准备。

04.中药内服

近年来中药消除运动性疲劳、促进运动能力恢复的研究成果颇丰。《黄帝内经》提到”劳则气耗”、“虚则补之”。中医认为大运动量训练，容易导致阳气不足，引发全身酸痛、乏力无力、神疲倦怠。针对这种情况，四川省骨科医院专门研制的益尔力口服液，补气血、益肝肾，对促进消除运动性疲劳具有显著效果。

四川省骨科医院特色院内制剂由医院创始人郑怀贤教授及其弟子沉淀80余年武医结合经验，博采众家之长，研创而成，是涵盖中医骨伤、中医运动创伤的系列特色制剂，于2009年被列入“四川省第二批非物质文化遗产保护名录”。

05.传统养生功法

传统养生功法包括太极、八段锦、易筋经、五禽戏等项目，融合了中医阴阳五行、经络学说，通过习练中动静结合、身心互动，达到强身健体、延年益寿、缓解身心疲劳的功效。运动员在专项训练之余，练习一些传统养生功，既能缓解精神疲劳，又能促进身体恢复。