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上班族要怎样更好的预防颈椎疾病

2019-03-21 来源:揭阳骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最重要的一点是平时常常坐着很少运动的人,应特别爱惜每天走路的时机。咱们身体的正常脊柱有多个生理曲折,所以平常正确的站姿和走姿对预防颈椎病、腰椎病及其他骨关节病都很重要。

如今的生活压力都比较大,特别是那些朝九晚五在办公楼里上班的白领们,虽然看着很轻松,但其实身体承受的痛苦是非常大的。因为办公室工作人员长时间低头工作,每天开车上下班,繁忙的工作使他们根本没有时间进行体育锻炼,加班加点更是常事。往往是忙碌了一整天之后,脖子就感觉背了一坐大山,特别的不舒服,其实这就是我们的颈椎长时间受压迫导致的。

那么如何预防颈椎病呢?

最重要的一点是平时常常坐着很少运动的人,应特别爱惜每天走路的时机。咱们身体的正常脊柱有多个生理曲折,所以平常正确的站姿和走姿对预防颈椎病、腰椎病及其他骨关节病都很重要。

此外,想要预防颈椎病的发作,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部得到充分的放松,坚持最舒适自然的姿态。办公室作业的朋友,还应不时站起来走动,活动一下颈肩使颈肩部的肌肉得到松弛。还有就是当长期近距离看东西后,尤其是长时间低头的朋友要特别的注意,这样不但影响颈椎,又容易引起视力疲惫,因此平常一定要抽时间昂首向远方瞭望至少半分钟,既可消除疲惫感,又有利于颈椎的保健。

最后,需要提醒大家的是要想更好地预防颈椎疾病的发生,一定要留意平常睡觉的姿势,睡觉时千万不要趴着睡,枕头不可以过高过硬或过低,平常更不要对着脖子吹冷风。

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