寒流吹得膝盖痛 不吃西药也能救？

万水千山总是情，不穿秋裤行不行？

众里寻他千百度，那人正在穿秋裤！

十年生死两茫茫，不思量，自难忘，忘穿秋裤，无处话凄凉！

马上就要进入深冬12月，阵阵寒风让骨小编不仅穿了秋裤还套上了护膝。瑟瑟发抖的身体仿佛就是在警告我，不要任性，不然辣么年轻的我就有可能承受“老寒腿”的痛苦！

有一种冷，叫你妈觉得你冷，想要现在的小哥哥小姐姐们穿秋裤那是绝对的不可能的！就算是冬天，也要有大长腿小蛮腰，生怕秋裤给大小腿增宽了1cm，于是大冬天里街上有九分裤露脚踝的，破洞裤露膝盖的，现在还有鞋子露脚趾脚后跟的各种时尚……..

自古就有“寒从脚下起”的说法，而近代医学同样表明，小腿和脚离心脏相对较远，不仅血液流经的路程长，还汇集了全身的经脉，最易受到寒邪侵袭。当脚下温度低时，脚部血管收缩，血液回流受阻，导致全身血液循环不顺畅，这样人的全身都会感到寒冷。全身若冷，机体抵抗力就会跟着下降。

虽然年轻人机体产热功能好，若长时间处在风寒湿冷的环境里，不注意腿部保暖，可能会造成机体损伤，如血液吞噬细胞增生、肌纤维组织炎等，并在中年以后陆续发病，为晚年的生活埋下隐患。

今天骨小编就要来给大家说说这不容忽视的隐患，也就是老年人口中所谓的“老寒腿”

什么是老寒腿

反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）酸麻疼痛，统称为老寒腿，而官方来讲，它就是我们临床上常见的骨性关节炎。

膝关节作为人体重要的负重关节，负担重,活动大,关节软骨容易磨损破坏，十分宝贵。随着气温降低，寒风来袭，短短几分钟的时间，凛冽的寒风就会侵袭未受保护的膝关节，使其被风寒侵袭。当寒冷和潮湿等因素作用于机体,容易引起膝关节局部的神经,血管及软组织功能紊乱,从而加重此病的发作。

老寒腿的治疗

目前，西医治疗“老寒腿”，大都以消炎镇痛为主，辅以各种理疗，必要时还可以进行手术治疗；而中医认为，“痛者不通，通则不痛”，中医对付老寒腿以祛风除湿、滋补肝肾、活血化淤为主，以整体调养达到局部病征改善，持续效果更佳。

老寒腿的中医治疗

四川省骨科医院作为中国第一家三级甲等骨科医院，一直以中医为主，中西并重为办院方向，在骨关节疾病的中医疗法方面不断钻研精进，取得了良好的效果。针对老寒腿患者，我们依据中医辨证论治和分型，采用针灸、按摩、理疗、药物等方法有效治疗膝关节疼痛。

举个栗子

1.风寒湿痹证：肢体关节酸楚疼痛、痛处固定，有如刀割或有明显重着感或患处表现肿胀感，关节活动欠灵活，畏风寒，得热则舒。舌质淡，苔白腻，脉紧或濡。

治以祛风散寒、利湿通络，方用蠲痹汤加减或复方夏天无片等。我院明星自制药：冷膝口服液。（加一点儿功效写上去）

2.风湿热痹证：起病较急，病变关节红肿、灼热、疼痛，甚至痛不可触，得冷则舒为特征；可伴有全身发热，或皮肤红斑、硬结。舌质红，苔黄，脉滑数。风湿热痹：治以清热化湿，宣通经络，方用宣痹汤加减。

3.瘀血闭阻证：肢体关节刺痛，痛处固定，局部有僵硬感，或麻木不仁，舌质紫暗，苔白而干涩。治以活血化瘀，舒筋理气，方用身痛逐瘀汤加减或活血止痛胶囊等。

4.肝肾亏虚证：膝关节隐隐作痛，腰膝酸软无力，酸困疼痛，遇劳更甚，舌质红、少苔，脉沉细无力。治以补益肝肾，通利筋脉，方用独活寄生汤加减。偏阳虚者加仙灵脾、巴戟天；偏阴虚者，加熟地、桑寄生、旱莲等。

外治疗法

四川省骨科医院将根据病征施以针灸推拿、穴位注射、小针刀、敷药等中医外治疗法，或微波、中频、蜡疗等西医治疗方法。

运动疗法

作为中国第一所体育医院，四川省骨科医院把中国传统武医结合历年与中国运动创伤医学紧密结合，独创高效的运动疗法，不仅可有效改善老寒腿症状，还能达到维持和改善运动器官的功能、增加心肺功能、促进代偿功能的形成和发展等功效。

老寒腿的运动疗法有

1．不倒翁伸筋法

抱膝仰卧起坐。仰卧位，将膝部弯曲提起，双手抱在胸前，前俯后仰10次为1组，每天练3组。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟练后越摆劲越大。

2．练“飞燕”法

俯卧在床垫上，慢慢抬起头部，尽量后仰，双腿并拢，双脚向后上抬起，形似飞燕。老人可先完成头部动作，再抬腿，逐步达到10个1组，每天3组。

3．伸懒腰法

仰卧在床上，尽可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右侧弯活动，犹如伸懒腰，反复10次，每天3遍。

4．转呼啦圈法

双腿稍分开，站立，双手在头后交叉，身体如同旋转一个呼啦圈，左右扭转，使腰部肌肉、肌腱、关节得到伸展和牵拉。熟练后20个为1组，每天3组。

5．折返走法

找一块平整僻静处，向前走100步，再退回来，根据自己的体力状况决定反复次数。每天坚持走15分钟。

不要嫌小编啰嗦，主要是我们川骨技能真的不要get太多……

想要老寒腿不老，我们还要隆重推出筋伤科特色治疗

1、针灸：“膝六针”以六针透刺，对膝关节周围组织行代表性刺激；

2、筋膜针刀：对内外髌骨股关节，内外股胫间隙、内外脂肪垫；

3、穴位注射：穴位参考针灸相应穴位；

4、手法：髌股关节松动术、股胫间隙松动术、轴向牵拉术；

这“手起刀落”的治腿秘籍，效果杠杠的！

饮食调理

多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。

禁服铁或含铁的复合维生素

保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

早晨起床时或晚上临睡前，两膝跪在床上，练习跪坐。

治疗方法虽多，但是我们中医一直以来强调的“治未病”思想其实最有用！那就是，预防比治疗重要哟！所以秋裤一定要穿起来！

HOWTOCHUAN?

一般来说，当气温低于10℃时就该穿秋裤了，并且随着温度的降低，秋裤也应适当增厚。

经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应穿秋裤、厚袜保暖，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。

【秋裤小贴士】

选择秋裤要松紧适度，贴身但不紧身；面料以纯棉等植物纤维为宜，透气性好；款式方面，最好在腹部、膝盖等处有加厚处理的。

北方人过冬靠暖气，我们南方人靠一身正气，但在寒流来袭，把秋衣扎进秋裤里，秋裤扎进袜子里，是对这个冬天起码的尊重，冷的搓手跺脚的，就别在等你妈催啦，赶快把秋裤拿来穿起哈！