肩周炎的出现是怎么样的呢？其实就是明明肩部没有受伤，但却会出现疼痛，无法行动，连最日常的穿衣都做不到。这个疾病一般在年龄大了的时候才会出现，是从年轻积累到老了才爆发出来的，特别是这个疾病对天气是跟敏感的，当天气冷的时候，疼痛感会加剧，这样会患者的影响更大。所以无论是年轻人还是老年人，在平时一定要做好肩周炎护肩活动，避免肩部一直处于恢复不好的状态，损伤更加严重。
肩周炎又称肩关节周围炎，是肩周软组织（包括周饥肌腱、滑囊和关节囊等）的慢性非特异性炎症引起的以肩关节疼痛和功能障碍为特征的疾玻随着临床诊断技术的发展，肩周炎的诊断术语逐渐被具体疾病名称所替代。在国内常常用肩周炎表示冻结肩，即五十肩。肩周炎是一种自限性疾病，通常病程会持续1～2年，有的迁延至2～3年，甚至更久。资料显示有肩周炎病程达3年以上者占54%，并有15%的患者长期感到肩部不适。
受凉是罪魁祸首
“肩周炎疼痛的特点是，白天较轻，夜间加重，遇热较轻，着凉加重，抬胳膊时较重，放下较轻。”杨敏表示，该病初期一般是肩膀某一处痛，不少老年人自我诊断是劳累所致的短暂性疼痛，并不在意。随着病程延长，疼痛范围扩大，引起肩关节活动受限，就自行服用止痛药。等到后期日常生活如吃饭、拿东西、脱穿衣服、睡眠等活动都受到影响时，才选择就医，“事实上，此时已经给治疗增加了难度，将延长治疗时间。”
“受凉是诱发肩周炎的主要原因。”杨敏表示，老年人抵抗力差，早晚温差较大，忽冷忽热的情况下，不及时添加衣物，或睡觉夜凉，手臂露在外面，导致肩膀受凉都易诱发肩周炎。“夜晚肩关节疼痛可能会加剧，特别是夜间三点至五点期间，老年人一定要注意保暖，睡觉时可戴护肩，空调温度也不宜过低，最好室内温度在26℃以上。”
护肩动作
1、双脚分开大约与肩相同的宽度，保持站立姿势，双手自然地放置在胸前的位置，手肘部分呈现出与肩膀高度一致，保持手到肩呈直线，此时掌心朝下，做好准备动作后开始扩张胸部，打开双肩，同时吸气，恢复至原始动作时呼气，如此反复来回。
2、准备动作为坐姿，然后使用左手对右手臂进行捏拿按摩的动作，捏拿的顺序应当先从肩部开始，沿着手臂，直到手腕处，然后原路返回，如此反复。每组动作最好能够反复五到十次。然后换另一只手继续捏拿。
3、双脚分开大约与肩相同的宽度，保持站立姿势，然后用双手紧紧地环绕着自己的后脑，抱头;两边的手肘部分向两侧张开，与身体呈现平行状态。然后收拉两边手肘，作出好像夹住头部的动作，如此反复。
4、躺在床上，双腿呈现出伸直的状态，此时掌心朝上并放置于头部下方，而后头部用力紧紧压住掌心部分，发现哪边掌心出现疼痛感，加重那部分掌心的按压，该组动作每次需要持续大约二十分钟。
5、首先，准备动作应当是类似扎马步一样的站姿，站立准备好，若是右边肩部有疼痛感，则需要右脚稍稍朝前，离桌子几尺左右，此时左脚同时向后蹬直。这个时候右手应该放在桌子上面，左手掌按住右边肩部，利用身体的惯性向下后方进行反复摆动，相反若果是左边肩部有疼痛感的话，上述的动作换边进行即可。
6、准备姿势为坐姿，在自己患病的肩膀上，用手掌朝着相反方向贴于发病出，力度能够承受的范围内按摩旋转肩周部分大约五十到一百次，产生微微温暖的感觉后，换手进行另一边的按摩。
7、根据穴位书或查询相关穴位姿势，找到肩井穴的位置，使用与患肩周炎部分的另一只手进行患病处的肩井穴按摩，每次大约持续一到两分钟即可。
肩周炎护肩活动是我们预防自己患上肩周炎的很重要的方法。在平时我们就应该注意关节的运动，注意关节的保养，而患上肩周炎的患者，要及时治疗，这样才能早起康复，早日有健康日子。
适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
健客价： ￥7适用于肩周炎所致疼痛病症。
健客价： ￥38.91．急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4．急性痛风。 5．痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6．创伤后的疼痛与炎症，如扭伤、肌肉拉伤等； 7．耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等)，应同时使用抗感染药物。
健客价： ￥4.3下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
健客价： ￥64用于风湿、类风湿性关节炎、肩周炎、类软骨炎以及血管神经性偏头痛。
健客价： ￥12.5适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价： ￥170舒筋通络，活血祛瘀，消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症，颈椎病，肥大性脊椎炎，慢性关节炎，坐骨神经痛，肩周炎。
健客价： ￥7（1）类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎。 （2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 （3）腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。 （4）急性痛风。 （5）痛经、牙痛和术后疼痛。
健客价： ￥14适应症为1．急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3．腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。4．急性痛风。5．痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。6．创伤后的疼痛与炎症，如扭伤、肌肉拉伤等；7．耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等)，应同时使用抗感染药物。
健客价： ￥5祛风散寒，通络止痛。用于痹症，腰腿痛，肌肉关节疼痛，屈伸不利，以及肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎、类风湿性关节炎见以上证候者。
健客价： ￥27用于风寒引起的各部位疼痛症：如风湿痛、关节炎、肩周炎、颈椎病及骨质增生、腰椎间盘突出、骨伤、扭挫伤、痛经等风寒引起的疼痛。
健客价： ￥351.急慢性风湿性关节炎、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。4.急性痛风等。
健客价： ￥7藏医：活血化瘀，消炎止痛。用于痛风、风湿、类风湿关节炎、热性“冈巴”、“黄水”病变引起的关节肿痛、扭挫伤肿痛、皮肤瘙痒、湿疹。 中医：活血化瘀、消肿止痛。用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风、急慢性扭挫伤、肩周炎引起的关节、肌肉肿胀疼痛及皮肤瘙痒、湿疹。
健客价： ￥18(1)急慢性风湿性或类风湿性关节炎，急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。 (4)急性痛风。 (5)痛经、牙痛和术后疼痛。
健客价： ￥13用于改善下列疾病的肌紧张状态：劲背肩臂的综合症，肩周炎，腰痛症；用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑，脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤，头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
健客价： ￥25?祛风除湿，活血止痛。用于风湿痹症，关节炎，类风湿性关节炎。也可用于坐骨神经痛、肩周炎寒湿阻络证，症见：关节痛，遇寒痛增，得热痛减，以及腰腿肩部疼痛重着者等。
健客价： ￥29.51、急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及院鞘炎。 3、腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4、急性痛风。 5、痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6、创伤后的疼痛与炎症，如扭伤、肌肉拉伤等。 7、耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症（如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等），应同时使用抗感染药物。
健客价： ￥11活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
健客价： ￥761.用于类风湿性关节炎、变形性关节病、腰痛症、肩周炎、颈肩臂综合症的消炎和镇痛； 2.用于手术后、外伤后及拔牙后的镇痛和消炎； 3.用于急性上呼吸道炎(包括伴有急性支气管炎的急性上呼吸道炎)的解热和镇痛。
健客价： ￥15.5下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
健客价： ￥79祛风除湿，活血止痛。用于风湿痹症，关节炎，类风湿性关节炎。也可用于坐骨神经痛、肩周炎寒湿阻络证，症见：关节痛，遇寒增痛，得热痛减，以及腰腿肩部疼痛重着者等。
健客价： ￥251．急慢性风湿性或类风湿性关节炎、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。 4．急性痛风。 5．痛经、牙痛和术后疼痛。
健客价： ￥211.下述疾患及症状的消炎和镇痛：类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛症、肩周炎、颈肩臂综合症； 2.手术后、外伤后及拔牙后的镇痛和消炎； 3.下述疾患的解热和镇痛，急性上呼吸道炎（包括伴有急性支气管炎的急性上呼吸道炎）。
健客价： ￥26消炎镇痛药，临床用于强直性脊椎炎、颈椎病，亦可用于肩周炎、风湿性或类风湿性关节炎等。
健客价： ￥6
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