骨科疾病中腰肌劳损作为一种严重威胁和影响中老年人的骨科疾病之一,给患者的身心造成了的危害是巨大的,严重的影响了患者的晚年幸福,所以腰肌劳损疾病除了要进行及早的治疗以外,日常生活中的护理也是特别关键的。腰肌劳损成为了办公室一族较易患上的疾病之一,这一疾病的出现经常让患者产生腰部疼痛,下面就来看看腰肌劳损的正确护理方法?
骨科疾病中腰肌劳损的护理方法
1、加强户外体育锻炼也是保健的方法之一,其中尤其以游泳较受医生推崇。因为游泳本身是一种非负重运动,有重力的运动会对关节产生压力,同时,在游泳的过程中,全身的关节都得以舒展。
2、骨科专家说,生活中大家腰部用力的时候应该小心,必要时休息或戴腰托,以减轻腰部的受力负荷.根据腰痛的寒热情况,可局部进行热熨、冷敷等,慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复.湿热腰痛慎食辛辣醇酒,寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。
3、对于腰肌劳损的自我保健,大家在平时应该纠正一些平日的不良坐姿,在工作的时候要经常变换体位,平时也要多弯弯腰,下下腰,加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,但是在一些体育运动或搬抬重物前要做好准备活动,热热身,以避免突然用力使腰部扭伤/而多参加一些传统的健身方法也是对预防腰肌劳损有好处的。如太极拳、五禽戏、健身操的锻炼。
4、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。
5、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
6、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。
7、饮食的注意:平时的生活中,患者应多注意饮食的平衡,平时的饮食上应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构,以免疾病恶化。
8、动作要控制:骨科专家说,腰肌劳损患者的护理中是关键的一点就是注意自己平时的动作。不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变,对健康造成影响。
综上所述,骨科专家认为骨科疾病中的腰肌劳损对患者的健康危害是非常大的,所以一旦患有这一疾病,除了要及时的去正规的医院进行治疗以外,还应该了解腰肌劳损的护理工作有哪些,在日常的生活中大家一定要根据这些护理的方法积极的配合正规的治疗,以便疾病及早的康复。最后祝愿大家早日的恢复健康的身体。
用于风湿性及类风湿性关节炎、腰肌劳损、肩周炎、四肢扭伤、挫伤等。
健客价: ¥24适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥7.9适应症为1.炎性和退行性风湿病:类风湿性关节炎、青少年型类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、骨关节炎和脊椎关节炎。脊椎痛性综合征。2.非关节性风湿性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及运动后损伤性疼痛等。3.痛风急性发作。4.创伤后及术后炎症性疼痛如:创伤后,劳损后,牙痛,头痛等;妇科中出现的疼痛或炎症,例如:原发性痛经或附加炎。 5.对耳、鼻、喉的严重痛性感染可作为辅助治疗药,例如:咽扁桃体炎,耳炎。原
健客价: ¥18益气养血,祛风除湿,活血止痛。用于气血不足,风湿瘀阻,肌肉关节酸痛,关节肿大、僵硬变形或肌肉萎缩,气短乏力;风湿、类风湿性关节炎,腰肌劳损,软组织损伤属上述证候者。
健客价: ¥47适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神经痛的人群。
健客价: ¥23用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如:缓解肌肉、软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤引起的疼痛以及关节疼痛等。也可用于骨关节炎的对症治疗。
健客价: ¥20活血化瘀,祛风除湿,消肿止痛。用于风湿性关节炎、腰肌劳损、骨折及软组织损伤。
健客价: ¥35消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥21适用于肩周炎、腰肌劳损等因血液不畅引起的各部位疼痛、肿胀及产妇暖宫驱寒。
健客价: ¥13.9补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻滞所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8活血化瘀,祛风除湿,消肿止痛。用于风湿性关节炎,腰肌劳损,骨折及软组织损伤。
健客价: ¥21补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥5适用于软组织损伤、腰肌劳损、坐骨神经痛、肩周炎、风湿性关节炎、小儿腹泻等疾病的辅助治疗作用。
健客价: ¥173舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥8活血化瘀,理气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹,症见胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见上述症候者。
健客价: ¥6强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥25活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
健客价: ¥76消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛,症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥24