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骨科疾病中腰肌劳损 护理方法看过来

2019-01-23 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨科疾病中腰肌劳损作为一种严重威胁和影响中老年人的骨科疾病之一,给患者的身心造成了的危害是巨大的,严重的影响了患者的晚年幸福,所以腰肌劳损疾病除了要进行及早的治疗以外,日常生活中的护理也是特别关键的。腰肌劳损成为了办公室一族较易患上的疾病之一,这一疾病的出现经常让患者产生腰部疼痛,下面就来看看腰肌劳损的正确护理方法?

骨科疾病中腰肌劳损作为一种严重威胁和影响中老年人的骨科疾病之一,给患者的身心造成了的危害是巨大的,严重的影响了患者的晚年幸福,所以腰肌劳损疾病除了要进行及早的治疗以外,日常生活中的护理也是特别关键的。腰肌劳损成为了办公室一族较易患上的疾病之一,这一疾病的出现经常让患者产生腰部疼痛,下面就来看看腰肌劳损的正确护理方法?

骨科疾病中腰肌劳损的护理方法

1、加强户外体育锻炼也是保健的方法之一,其中尤其以游泳较受医生推崇。因为游泳本身是一种非负重运动,有重力的运动会对关节产生压力,同时,在游泳的过程中,全身的关节都得以舒展。

2、骨科专家说,生活中大家腰部用力的时候应该小心,必要时休息或戴腰托,以减轻腰部的受力负荷.根据腰痛的寒热情况,可局部进行热熨、冷敷等,慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复.湿热腰痛慎食辛辣醇酒,寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。

3、对于腰肌劳损的自我保健,大家在平时应该纠正一些平日的不良坐姿,在工作的时候要经常变换体位,平时也要多弯弯腰,下下腰,加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,但是在一些体育运动或搬抬重物前要做好准备活动,热热身,以避免突然用力使腰部扭伤/而多参加一些传统的健身方法也是对预防腰肌劳损有好处的。如太极拳、五禽戏、健身操的锻炼。

4、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。

5、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

6、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。

7、饮食的注意:平时的生活中,患者应多注意饮食的平衡,平时的饮食上应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构,以免疾病恶化。

8、动作要控制:骨科专家说,腰肌劳损患者的护理中是关键的一点就是注意自己平时的动作。不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变,对健康造成影响。

综上所述,骨科专家认为骨科疾病中的腰肌劳损对患者的健康危害是非常大的,所以一旦患有这一疾病,除了要及时的去正规的医院进行治疗以外,还应该了解腰肌劳损的护理工作有哪些,在日常的生活中大家一定要根据这些护理的方法积极的配合正规的治疗,以便疾病及早的康复。最后祝愿大家早日的恢复健康的身体。

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