您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 肩周炎 > 肩周炎可以治疗 不花钱也可以治疗

肩周炎可以治疗 不花钱也可以治疗

2019-01-09 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做,要循序渐进,量力而行。旋转肩膀。先以中等速度稍用力前后分别旋转18次,左右肩交替,各做18次。

肩周炎可以治疗的一种疾病,而且在治疗肩周炎方面还可以不用花钱就治愈疾病。相信看见这些大家都不相信吧,怎么可能不花钱就治好疾病呢,这是骗人的吧。其实,肩周炎有一个自然的病程,一般情况下在发病之后的1年时间之左通过一些运动,日常锻炼方法是可以自愈的,但这些都必须坚持同时在肩周炎病情没有继续发展的情况下。接下来请看看不花钱肩周炎可以治疗的方法吧。

1.按摩

本病有效治疗方法,按摩在松解软组织粘连、缓解肌肉痉挛、改善关节活动方面作用尤为显著。

2.拍打肩膀

先用右手掌以中速稍用力拍打左肩,左手拍打后背,接着用左手以同法拍打右肩,右手拍打后背,共拍打50次。

3.悬垂锻炼

利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做,要循序渐进,量力而行。旋转肩膀。先以中等速度稍用力前后分别旋转18次,左右肩交替,各做18次。耸肩。先以中等速度稍用力做耸肩动作,左右交替进行,共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法,能收到缓解肩痛的良效。

4.头压手

仰卧在床上,两腿伸直,手掌伸到后脑下,掌心向上,用头紧紧压手心,哪边肩痛就压哪边,每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做,一般坚持一个月左右,肩痛消失,活动自如。

5.单臂或双臂摇动

先做单摇臂,右手叉腰,左臂向前向后分别各摇18次,接着换右臂前后分别各摇18次。最后做双摇臂动作,双手合在一起双臂置于胸前,左右分开伸直,向前向后各摇18次。

6.摇球

上摇球:双手如抱球状,举在头顶,略抬头,由上左下右摇18圈,眼跟着手转,然后用同法,方向相反再摇18圈。中摇球:双手如抱球状,放在胸前,从右向左摇18圈,眼平视前方,然后用同法,方向相反摇18圈。下摇球:双手如抱球状,弯腰50度,双手从头顶从上左下右摇18圈,再用同法,方向相反摇18圈。此法是活动肩、肘并疏通其经络,活运气血的有效疗法。

以上介绍的这些方法就是肩周炎可以治疗,而且还不要花钱,大家不妨下班回家以后赶紧试试吧,不过需要提醒大家对于肩周炎的这些方法是需要持之以恒才可以看见效果的,大家可不要三天打鱼两天晒网这样对于肩周炎的治疗是没有帮助的。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房