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做不了这3个动作的人 你的颈椎病已经伤到肩 再不注意就危险了

2018-12-26 来源:大豫骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从肩膀酸胀,到脖子僵硬,总感觉肩膀隐隐发冷,胳膊抬起困难。细心留意,可能身体健康出了问题。肩颈往往是第一个“报警”的因为,肩颈是大脑的总开关,向上流注到头部和面部的血液都要经过脖子。如果肩颈气血不畅的话,全身众多疾病都会逐渐找上门来。

 从肩膀酸胀,到脖子僵硬,总感觉肩膀隐隐发冷,胳膊抬起困难。细心留意,可能身体健康出了问题。肩颈往往是第一个“报警”的因为,肩颈是大脑的总开关,向上流注到头部和面部的血液都要经过脖子。如果肩颈气血不畅的话,全身众多疾病都会逐渐找上门来。

记住3个小动作,一秒自测肩颈健康
 
动作一
 
伸手摸对侧的后脑勺,比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。
 
如果能完成,说明肩关节向前活动没有受到限制。
 
动作二
 
一胳膊侧举,一直举到正上方,形似“举手回答问题”。
 
如果能完成,说明肩关节外展能力没问题。
 
动作三
 
向后背手,要够到脊柱正中的位置,大概是女性内衣扣的位置。
 
如果能完成,说明肩关节旋后的功能没问题。
 
如果不能顺利完成这3个动作,就要当心肩颈疾病了。
 
如果肩膀疼痛一周,尝试热敷、贴膏药、吃药等没有好转或病情反复,建议尽快就诊。
 
这5个动作最伤肩颈
 
01、长时间伏案工作
 
工作时间久了,颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态,容易僵硬、劳损,导致肩颈疾病的发生。
 
02、坐在床上长时间看书、上网
 
有的人还喜欢躺坐在床上玩电脑游戏、聊聊天,这种看似“时尚”的生活习惯其实很危险。
 
郑州市管城中医院副院长、骨伤科首席专家王长勇提醒,坐在床上工作、学习,颈、胸、腰、骶4个曲度不符合人体脊柱的最佳生理弯曲度,这样长期强制性的前屈姿势,容易引发脊柱退变性疾病,比如颈椎病和腰椎间盘突出病。
 
03、猛提重物
 
猛提重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉时,可能造成急性肩袖(肩关节周围的肌腱)撕裂。
 
长期打网球、棒球,经常游泳的人,慢性肩袖劳损比较常见;60岁以上人群,约三成患有不同程度的肩袖损伤。
 
04、以车代步
 
经常开车的人都知道,双手握着方向盘可不是一件轻松的事情。当人保持同一动作过久,气血流通受到阻滞,会造成肌肉群疲劳。
 
久之造成肌腱、韧带的劳损,无力支撑它们包裹着的骨骼,就造成了脊椎稳定性的改变。
 
05、湿发睡觉
 
很多人有晚上睡觉前洗澡的习惯,头发还没有干透就上床睡觉,导致湿邪入侵,还有些人整夜吹空调,导致寒邪袭脑,这也是肩颈疾病的发病来源之一。
 
肩颈疾病的危害
 
01、记忆力下降
 
肩颈保卫着一条叫做“神经传导”的中枢神经系统,这也是大脑的营养输送的唯一通路,当这条通路出现问题时,就会影响人的记忆力,甚至会导致老年痴呆症的发生。
 
02、压迫神经根
 
出现头晕、恶心、视力减退、耳鸣等现象。
 
03、严重时或导致瘫痪
 
当肩颈疾病出现恶化的时候,有的就经常会出现晕倒,到了正中神经受到压迫的时候,就会出现截瘫,影响生活自理了。
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