风湿病患者 冬季该如何保养

什么是风湿病？

中医学的“风湿”是指感受风邪和湿邪两种邪气，与西医的风湿是两个完全不同的概念。

现代医学中的风湿病学是一门新兴的学科，而且是一门正在迅速发展的学科。现代医学认为风湿病是侵犯骨骼肌肉系统（如关节、肌肉韧带、肌腱、滑囊等），以关节疼痛、肿胀为主要表现的一大类疾病。由于风湿病多数与免疫紊乱相关，故习惯称为“风湿免疫性疾病”。

中医学经典医书《金匮要略》中便有“风湿相搏，骨节痛烦，掣痛不能屈伸”等语。中医学认为，风湿病也称痹证、痹病，是人体正气不足或脏腑功能失调，风、寒、湿、热、燥等邪气为患，痰浊瘀血留滞，引起经脉气血不通、不荣，出现以肢体关节疼痛、重着、麻木、肿胀、屈伸不利等，甚则关节变形、肢体痿废或累及脏腑为特征的一类疾病的总称。临床上多有慢性、反复发作性、渐进性等特点，为疑难病。由此可见，中医的风湿概念，不论在内涵和外延上，都和现代医学的风湿概念不相同，不可混淆。

出现哪些症状要考虑风湿病？

风湿病是一门起步较晚的临床学科，目前人们对风湿病的认识尚浅，由于大部分患者“首次就诊走错了门”，因此导致患者失去早期诊治的机会。下面我就将风湿病的典型症状给大家讲解一下，如果出现这些症状一定要警惕风湿病的可能性。

第一，疼痛。关节痛、颈肩痛、腰背痛、足跟痛往往是风湿病的表现，有时还伴有关节的肿胀。如类风湿关节炎常有对称性的指关节、腕关节肿痛；青年人出现腰腿疼痛应警惕强直性脊柱炎。此外，肌肉疼痛、乏力，伴肌酶升高，肌电图表现为肌源性损害等，提示可能患有风湿病。

第二，不明原因发热。发热是风湿病的常见症状，可为低热、中等度发热、也可为高热，抗生素无效，此时需致风湿科排除免疫性疾病。

第三，皮疹。很多风湿病伴有皮疹，特别是年轻女性面部、身体反复出现皮疹，应警惕系统性红斑狼疮等风湿病的可能。

第四，反复口腔溃疡。口腔溃疡患者多去口腔科就诊，但对于反复出现的口腔溃疡应考虑去风湿科诊治，警惕是否有白塞氏病及系统性红斑狼疮等疾病。

第五，口干、眼干。长期口干、眼干或者龋齿、腮腺肿大，尤其是女性，应警惕干燥综合征的可能，仅考虑血糖的问题可能会漏诊。

第六，白细胞或血小板减少或贫血。不明原因的白细胞减少、血小板减少或贫血，很多情况下是由于风湿免疫性疾病引起的，不能仅考虑血液病。

第七，双手雷诺现象。双手雷诺现象即双手手指遇到冷水或情绪激动时变色，发白、发紫，最后变红。如若出现上述症状，建议去风湿科就诊，可以在疾病早期得到诊断与治疗。

第八，咳嗽。长期不明原因的干咳，一定要排除风湿病引起的肺纤维化。

第九，脱发。长期脱发，尤为女性，需排除系统性红斑狼疮、干燥综合征等免疫系统疾病。

如果出现上述疾病，提示可能有风湿病存在，一定要及时来风湿病科就诊。

为什么风湿病在冬季容易复发？

入冬后气温较低，寒冷的环境易引发风湿病，要注意特别是关节部位的保暖，及时添衣。饮食要均衡，冬季时期要多吃富含维生素且易于消化的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。要注意锻炼身体，每天进行适当的户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应多变的气候。具体来说，要从以下几点来预防疾病的反复。

第一，防潮湿

潮湿是风湿病的发病诱因之一。风湿病患者要经常收听、收看天气预报节目，冷空气来临时要注意保暖，阴雨天气下要注意除湿，可在室内通过增温或利用空调抽湿，达到降低室内湿度的目的，并尽可能地减少外出。居住处应经常开门开窗通风，增长日晒时间。潮湿环境作业、坐卧应注意身体防护，穿戴、铺垫塑料等防潮材料制作的衣服、垫布。

第二，忌受寒

寒冷也是风湿病的诱发因素，它常常与潮湿相结合发生作用，因而加强防寒，注意保暖也可以大大降低风湿病的发病率。要特别注意冷暖变化、防寒、避风，注意衣服的增减。例如改换高领服装，加个围巾，都能有效保暖。还需要格外注意背部保暖，因为背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。

第三，饮食调理

风湿病患者冬季饮食应遵从《黄帝内经》里所说的“秋冬养阴”的原则，适当多吃些当季蔬菜。注意增加营养，提高机体的抵抗力，提倡饮食的多样性与科学性。以高蛋白、高维生素饮食为主，如黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆等豆类制品，瘦肉、动物肝脏、鱼类、虾类、蛋类、芝麻酱等；含维生素丰富的食品，如蔬菜、水果、动物肝脏和蛋类等。不宜吃高脂肪食物，奶油、油条之类也在禁忌之列，炒菜做汤宜少放油，保持低脂肪饮食。

第四，坚持体育锻炼

经常参加适当的体育运动，可以增强体质，提高身体素质，并能减少传染性疾病，也可以加速血液循环，改善血液供应的关节，增强关节的功能及周围组织活动和拉伸和肌肉力量。锻炼方式因人而异，但应当优先关节活动，活动程度以不增加疲劳和痛苦为准。如散步、打太极拳、做保健操、保健按摩等，但不能过度劳累。风湿病患者冬季锻炼应注意不宜空腹、不宜在雾天进行、不要着凉，注意保暖，以便达到更好的锻炼效果。

第五，保持心情愉悦

风湿患者不要整天忧心忡忡，而是要调整自己的心理状态，要保持精神愉快，树立对生活的信心，抽空进行娱乐活动，要劳逸结合，进行适当的运动。日常中风湿的护理还要注意个人卫生，少到人群密集的地方，居家通风，避免感冒。风湿患者需防止精神紧张和受到过度刺激，尽量保持愉快乐观的情绪。

第六，及时就诊就医

风湿病是一种缠绵的难愈的慢性疾病，但是在某些条件下却可以急性发病，短期便可致使病人关节变形，卧床不起，甚至影响五脏六腑，变生他病而危及生命。因此，风湿病患者朋友当出现病情反复时，应立即就医。冬季是风湿病的高发期，很多病人起病急骤，发展迅速，重者可危及生命，因此要及时就诊，以免耽误病情。

随着冬天到来、气温降低，阴冷的天气极易诱发风湿病，广大朋友在日常生活中要注意多锻炼、不贪凉，及时做好预防保护措施，防止病情发作。另一方面，出现风湿病症之后，一定要及时到医院正规治疗，依靠科学治疗保护关节免受伤害。