腰间盘突出在发病期间 哪些事情能做和不能做

腰椎间盘突出没有症状的话，就是一个健康人，保护腰椎，不论有没有腰突，都要时刻提醒自己！腰椎间盘突出有症状的话，就是一种疾病，长期不好转应该积极的治疗！

注意事项

1.大原则

不要做疼痛的出现或者加重的事，由于每个人突出大小方向不一样，症状也不一样，有的人坐着疼得重，有的人躺着疼得重，身体信号是最好的指引，避免疼痛出现，还在坚持！

2.腰围

腰围可以减低腰部承重的20%，但是会导致腰部长期处于一个姿态，腰部肌肉肌力会较弱，盆底肌也会受损！整体佩戴时间不宜过长，单次佩戴尽量不要超过半小时，不要怕麻烦取和戴，更不要戴着睡觉！

3.硬板床

不必睡在板子上，只要不是那种坐下去臀部就会下限的弹簧床就可以，目的是保证休息，给自己身体提供好的自愈环境，不用太苛刻，有的人硌的疼还坚持，没意义！

4.锻炼

小燕飞、拱桥、拉单杠、倒走，在做这些锻炼的时候，如果出现疼痛加重，不要坚持做下去，腰背肌锻炼的强大的确可以保护腰椎，但不要在有症状的时候追求这个！

5.卧床

不推荐绝对卧床，除非本来就痛的不能动，不然每天也要适当下床走动一下，避免肌肉萎缩过快，椎间盘没脆弱到动一下就会出来，卧床一周没好转一定及时治疗！

6.药物

膏药过敏的人就不要贴，方法有的是不要一棵树吊死；疼得重要吃止痛药的话，一定要餐后马上服用，空腹对胃伤害很重；不要长期吃激素类药物来止痛，以防股骨头坏死等问题！

发病期间要避免二次损伤，积极配合医生恢复的也快，吃也很重要，自愈能力需要能量，营养均衡有助于身体恢复！记住，病不只是医生治好的，治疗很大程度依托于身体的自愈能力！