如今生活工作节奏快,无论是重体力劳动者、白领亦或是出租车司机、学生等,长时间保持一种单一姿势,血液受阻,进而导致腰肌劳损,加速脊椎的退化性变,造成腰突,对生活和工作造成巨大的伤害,今日我们就来详细了解一下。
腰突的出现:
1、饮食
长期酗酒、重口味饮食、吸烟等,导致体内湿热气聚集,其中的酸性成分对骨骼造成影响,导致骨质变差,进而导致腰突。
2、腰椎受损
受到重击时,导致内部纤维环出现破裂,软组受到损耗,脊椎膨出弯曲,血液流通不顺,继而诱发腰突。
3、运动量过大
腰部肌肉因为运动受到劳损,没有做好缓解,导致酸软无力,纤维环保持紧绷状态,极易导致腰椎间盘突出。
日常养护都有哪些?
1、多运动
不仅能够增强肌肉,亦能提高自身的免疫力,促进肠道顺畅,帮助消化,也可达到放松精神的作用,睡眠好转。
2、补充营养
水果蔬菜中维生素丰富,豆类中钙物质富足,皆要多多食用,充足的营养成分可以帮助缓解病痛。
3、良好习惯
坐姿站姿要标准,挺腰直背,减少腰肌受损的可能,晚间睡觉的时候可以选择硬性板床,对治疗恢复效果好。
每天按揉穴道三分钟,能够帮助缓解病症:
1、承扶穴
取穴:位于臀部横纹线的中央下方。
功效:燥湿生气,配委中穴治腰骶疼痛,腰部急性损伤等。
散瘀止血,消肿定痛。用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外伤出血,胸腹刺痛,跌扑肿痛。
健客价: ¥9.01补肾,平肝,清热。用于肾虚肝旺之高血压症。
健客价: ¥16降血压,强筋健骨。适用于高血压,头晕目眩,腰膝酸痛,筋骨痿软等症。
健客价: ¥7.5杜仲具有补肝肾,治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余沥,阴下湿痒,高血压、安胎的功效。
健客价: ¥9.16降血压,强筋健骨。适用于高血压,头晕目眩,腰膝酸痛,筋骨痿软等症。
健客价: ¥11.9益气健脾,养肝壮腰,活血通络,强健筋骨,祛风除湿。用于风湿痹痛,筋骨无力,屈伸不利,步履艰难,腰膝疼痛,畏寒喜温。
健客价: ¥9.9滋补肝肾、养血荣筋、通络止痛。用于肝肾不足、筋脉淤滞所致的膝关节骨性关节炎,症见关节肿胀、疼痛、功能障碍。
健客价: ¥55散风活血,舒筋止痛。用于中风引起的筋脉掣痛,肢体麻木,行走不便,腰腿酸痛,头痛头昏等。
健客价: ¥27补肝肾,强筋骨,安胎。用于肝肾不足,腰膝酸痛,筋骨无力,头晕目眩,妊娠漏血,胎动不安。
健客价: ¥9.16散风活血,舒筋止痛。用于中风引起的筋脉掣痛,肢体麻木,行走不便,腰腿酸痛,头痛头昏等。
健客价: ¥42用于缺血性脑血管病及其后遗症。
健客价: ¥19.8