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坚持每天这样做 快速恢复腰椎健康 让腰突不再来快收藏起来

2018-12-24 来源:泽谦堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰椎间盘突出,除了因为脊椎的退化诱发出现外,外在因素也极其容易引发它,如潮湿的环境、磕碰、饮食等,给健康带去不小的麻烦,据数据得知,青壮年患病人数骤增,疾病年轻化的趋势呈直线发展。

腰椎间盘突出,除了因为脊椎的退化诱发出现外,外在因素也极其容易引发它,如潮湿的环境、磕碰、饮食等,给健康带去不小的麻烦,据数据得知,青壮年患病人数骤增,疾病年轻化的趋势呈直线发展。

腰突的出现:

1、腰肌劳损

经常的搬运重物,但是没有进行缓解,导致腰间肌肉受到损耗,内部纤维环紧绷,进而引发劳损,极易形成腰突。

2、遗传问题

根据家族中亲属患有此病的几率,对比分析可得知,要比没有的患者多百分之十五,也就说明存在一定的遗传因素。

3、环境

长期居住在阴暗潮湿的环境内,无法进行阳光照晒,不仅会导致湿气聚集体内,血液流转缓慢,更是会造成细菌,极易导致腰突。

危害都有哪些?

1、运动受限

导致弯腰驼背,不仅形象受到影响,也会使得运动受到限制,不能正常伸直弯曲,表现出僵硬状态。

2、腰部疼痛

每位患者都会产生的感受,尤其是在久坐久站、过度劳累之后,感觉最为明显,夜间也会受到精神折磨。

3、生活受到影响

日常劳作无法进行,家庭经济来源受到限制,严重时甚至需要家人帮助才能进行简单运动,精神压力骤增。

每天坚持这样做,能够帮助缓解病症:

1、下蹲锻炼

两腿左右分开大约20厘米左右,上身要挺直,脚跟着地往下蹲。当不能再蹲的时候停留10秒钟然后缓慢地站起来,可以帮助进行牵引拉伸肌肉,防止粘连,亦可有效地培养自身平衡感,锻炼肌肉。

2、承山穴

取穴:承山穴在小腿后面正中,委中与昆仑之间,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现角形凹陷处。

功效:舒筋活络、通畅理气、止痛祛湿、消痔,主治腰腿及肛门等疾患。

3、最有效的中医外敷法:泽谦堂黑膏药

取材:三七、当归、制首乌、川穹、伸筋草、透骨草、牛膝、威灵仙等多种名贵中草药。

使用方法:将膏贴直接敷于患处即可。

功效:纯正的中药局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病灶消肿止痛,能够促使机体组织功能重建,从而达到治疗的目的。一般情况下,两盒即可缓解,对疾病的治疗效果很好。

需要注意的是:目前已经被广泛应用于临床中医,据验证有效率在九成以上,很多患者使用1-2个疗程就差不多了,大家可以试试!

食疗方法:

1、山药滋补粥

山药20克、胡萝卜20克、绿豆50克、薏仁60克、小米150克,加水共同熬煮,能够祛湿降燥、滋养脾胃、补充气血。

2、大豆黑米粥

大豆50克、黑米60克、枸杞12克、燕麦50克、粳米100克,同煮为粥即可,可以补充钙质,补气血,益脾胃。

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