您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 腰肌劳损 > 腰肌劳损怎么办? 几招保证教会你

腰肌劳损怎么办? 几招保证教会你

2018-12-05 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:问我腰肌劳损的治疗方法有什么?办法有很多,比如在家自己按摩、药物治疗等等,用对了方法,腰肌劳损自然而然离你远去。

腰肌劳损更多的为慢性疼痛的症状,身体表面上没有太大的反应。但是一旦疼痛起来腰部感觉要废掉,现在很多的年轻人经常坐着玩手机和玩电脑,许久都不动弹一下,时间长了,很容易腰部就会出现问题。还有一些经常在办公室坐着的白领阶层,也是腰肌劳损特别严重。腰肌疼痛发作的时候,稍微运动一下就会感觉腰部情况有所缓解,但是过不久仍然疼痛加剧。所以,带你来了解腰肌劳损治疗方法。

1.自我康复疗法

转腰捶背两腿分开,与肩同宽,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,两手半握,先向左转腰,再向右转腰,两臂随腰自然左右摆动,借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰部和小腹,可根据自己身体状况做30-50次。

2.理筋手法

患者俯卧,术者用手掌揉按两侧骶棘肌,然后找出压痛点或痛性结节,由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏,然后施于滚法,注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法,令患者侧卧,患侧在上,术者立于患者背后,一手按其腰部痛处,一手握持患侧踝部并向后牵拉,使髋关节过伸,继而屈髋屈膝,使大腿触及腹部,然后将下肢牵拉伸直,反复3次。

3.微创疗法

“微创联靶消融术”是介于手术治疗和保守治疗之间的一种微创治疗,以其设备简单、费用低廉、操作易于掌握,可在门诊也可住院进行治疗,不手术、不开刀、无痛苦;有效的避免了对身体造成创伤,治疗效果好,且无毒副作用。上至90岁老人下至5岁儿童均能接受治疗。深受医患双方欢迎,并得到了迅速发展。

4.中药治疗

中医认为腰肌劳损是经络不通所致。经络是气血运行的通路,沟通表里,贯通上下。如果经络受风、寒、湿等外邪侵袭、外伤等,会导致气血凝聚,阻塞脉络,发生“不通则痛”。中医常用散寒祛湿,温经通络的方剂来治疗,目前临床上效果较好的中成药为腰痛宁。

5.拔火罐疗法拔罐疗法

适合家庭治疗,简单易操作。现代医学认为,由于罐内负压对局部具有机械的吸引作用,可使局部组织充血,甚至瘀血使毛细血管破裂,引起血管溶血现象,出现罐斑等,对机体起着良性刺激作用。

得腰肌劳损严重的患者,应该了解腰肌劳损治疗方法,更应该在日常生活中注意经常起来运动,不要长时间坐着,不要一直保持同一个动作,要适当的变换坐姿。或者也可以使用腰围来保护腰部,注意加强对腰部的锻炼,增加腰部的力量,让肌肉更好的发挥调节作用。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房