现在的人们都非常的注重养生保健,但是有很多人会忽略关于骨科疾病的养生保健,如果你知道一些关于骨科的小知识,可以更有效地养生,而且也可以有效的预防骨科疾病疾病或减少疾病的发生次数,让我们一起来做个健康的小知识达人。下面一起来看看骨科疾病的养生保健小知识有哪些?
骨科保健养生小知识:关于脊椎疾病
1、椎疾病这一常见于中老年的健康问题,如今日益成为年轻人的困扰,其中最常见的是颈椎病和腰椎病。
小张是白领一族,平时的主要工作就是面对电脑,低头书写文案,由于上时间的低头工作,致使颈部后侧的脊椎长期处于疲劳状态,最近他感觉颈椎不适,偶尔出现头晕、心慌的情况,严重时甚至感觉右手和胳膊有麻痹的感觉。到我院骨科检查后,被确诊为颈椎病引起的颈源性眩晕。
据调查,我国30-40岁的人中,近6成患有和脊椎相关的疾病,而在办公室人群里,高达75%。骨科专家说:坐姿不正确、伏案工作、长时间看电脑玩手机都是现代脊柱病多发的原因。“长时间保持一个姿势,一坐就是几个小时甚至一天。人体正常的颈椎向前弯曲,有一个生理弧度,低头时间过长使颈椎处于弯曲压迫状态,会发生变形、劳损,压迫脊髓、交感神经等周围组织,致使颈部肌肉痉挛缺血,诱发颈椎病,出现颈椎疼痛、活动受限等症状。”建议大家要注意劳逸结合,经常起身活动颈肩部肌肉。建议每周坚持做3次以上有氧锻炼,如快走、羽毛球等运动。
2、秋冬季节脊椎病人增多
秋冬交季是骨关节疾病,颈腰椎疾病发作的高峰期,具我院门诊部的统计,脊椎疾病患者明显增多。专家指出,秋冬是腰颈椎病多发的季节,每年这个时候,脊椎病人都会增多,最近一段时间接诊的颈椎、腰椎病人,明显增多。
“引起脊椎问题的原因是多方面的,除了不正确的姿势,风寒、潮湿的侵袭,都可能引起或加重脊椎病的症状。”由此,周红刚提醒大家,最近天气温差大,经常刮风,最易发病、复发或加重,脊柱炎患者一定要主动加强防范。
最后小编还要提醒一些爱美的女性,不要一味追求美丽,而不注意保暖,寒风袭体都会导致肌肉韧带紧张,诱发颈、背部疼痛。如果原有颈椎病、肩周炎等疾病,会使病情加重。而且提醒一些上班族不要忙于工作而忽略了运动,从而让骨科疾病缠上身,希望大家都可以有健康的身体,远离骨科疾病。
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