有研究表明,现阶段约有30%的青少年患有不同程度的颈椎疾病。随着电子科技行业的发展,手机逐渐普遍,更是让不少青少年成了“低头一族”。青少年的脊椎疾病与其日常的生活习惯息息相关。
脊椎病是一类怎样的疾病呢?
脊椎病是一种颈椎综合症。患者经常表现为颈背疼痛,上肢无力,手脚发麻等等。而且,脊椎病的主要发病人群是中老年人,但是,近几年,颈椎病有逐渐年轻化的趋势。
导致脊椎病发病的原因有很多,日常的不良习惯是最大的原因之一,特别是一些睡眠体位不正确的,长期处于慢性疲劳的等等。
在临床上,对于脊椎病的治疗主要视情况而定,分为手术治疗和非手术治疗。手术治疗是对于部分病情较为严重的患者,非手术治疗是通过进行一些药物兼并推拿按摩等手法,从近期止痛到远期的疗效。
是什么坏习惯使年轻人患脊椎病的可能逐年增大?
很多年轻人没有养成良好的坐姿并且长时间处于坐的姿势,使腰椎间盘所承受的压力大于人在站的时候的压力,而且在长时间坐的情况下,腰肌会出现萎缩的情况,如此,会导致间盘内的压力升高,产生一系列脊椎病症状,比如纤维环脆弱或者病变,引起腰椎间盘突出。
很多小年轻喜欢窝在沙发打游戏看剧,觉得简直不能再惬意了。但是,这其实对脊柱的伤害是巨大的。人在窝着沙发的时候,肌肉是放松的,但是肌肉放松,骨骼所受的不规则力会大大增加。特别是人处于半卧位时,腰椎缺乏足够的支撑,原有的弧度被迫改变,椎间盘所受的重力增大,久而久之会导致肌肉劳损,脊柱侧弯等问题。
随着电子科技的发展,很多青少年沉迷于网络。有研究表明,人在低头时,颈椎承受着头部的重力更重,而且肩颈过度绷紧,腰椎的负担更大。
青少年该如何才能避免脊柱病?
改正不良的生活习惯,从电子科技中脱身这是最重要的。玩手机时最好与手机保持视线平齐,头部保持直立状态。长期伏案工作的人群应该养成工作一个小时就起身活动的习惯。
养成正确的坐姿,抬头挺胸。在家里坐的时候尽量在椅子后面加一个靠枕,有利于腰椎放松。
养成良好的生活习惯,少玩电子产品,多运动,对于青少年来说,脊柱病才不会很容易找上门来。
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