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厨房这两样东西 颈椎问题通通赶走

2018-11-13 来源:谈骨论筋说健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:治疗颈椎病的方法有很多,但是效果都不佳,浪费时间和金钱不说,重要的是颈椎病还会复发,今天就给大家分享一个不用花钱的小方法,方法很简单,效果很不错,希望对大家有所帮助。

近年来临床统计显示,颈椎病的患病率正逐年上升,中国的颈椎病患者人数就超过了一亿,甚至有研究表明,颈椎病的发病率已经超过糖尿病,严重威胁到人们的健康。

而目前,治疗颈椎病的方法有很多,但是效果都不佳,浪费时间和金钱不说,重要的是颈椎病还会复发,今天就给大家分享一个不用花钱的小方法,方法很简单,效果很不错,希望对大家有所帮助。

橡胶锤疗法

顾名思义,方法很简单,就是每天拿橡胶锤敲打颈椎病患处40分钟左右,坚持下来就会有效果,看着比较耗时,但是长期坚持下来就会有很好的作用,适合退休在家的老年人,晚上下班后睡觉前敲一敲也不错,但缺点就是在敲打的过程中会加重手臂的负担,而且力道不好掌握。

另外,颈椎病辅助于糖醋食疗法效果更好,方法也是很简单。原料:食醋100毫升、冰糖500克。制法:把冰糖和醋一起放入锅中加热,等到冰糖融化便可食用,每次饭后喝一勺,过不几天就会见效。

还有陈醋外敷法,准备陈醋一瓶,准备若干医用纱布,纱布折叠成约口罩大小,放入一个干净的小盆内,倒入适量的陈醋,取出纱布并稍拧干,将稍微拧干的纱布贴在肩部疼痛处,在用电吹风热风对着纱布吹,约一刻钟左右,直到纱布干透为止,每天一次。

还有缓解颈椎病的一些锻炼方法:

1、双肩互拍,左手拍右肩,右手拍右肩,首先手臂伸开,能伸多远,就伸多远,在使用左手拍右肩,右手拍左肩,每次左右各20下,至于从前面拍还是从后面拍。

2、广播体操里的点头动作,就是头顺时针或者逆时针做点头状动作,顺时针做,前、右、后、左各点2次,这样循环每天做6次。

3、举头望月,双脚与肩同宽站立,双手放到背后,目光直视前方,慢慢抬头,上抬到最大限度时停留5秒钟,每天反复做5次。

4、转体望踵,双脚与肩同宽站立,头随身体最大限度地向左和向右转,直到看到自己的脚后跟,这样每次停留5秒钟,每天左右各5次。

5、低头探海,双脚与肩同宽站立,双手叉腰,头尽力向前伸展,并慢慢向下,在最低处停留5秒钟,每天反复做5次。

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