颈肩综合症盯上刷屏一代 这些症状要重视

现代人由于经常使用电脑和久坐，无形之中就会被颈肩综合症困扰。数据显示，颈肩综合征近些年发病率明显增多，并呈现出低龄化的趋势。骨科专家强调，一旦发现颈肩综合症的症状，应及时进行治疗。那肩颈综合征有哪些症状呢？

颈肩综合症4大症状表现

1、颈部活动受限

颈肩综合症患者常见症状为颈部疼痛、酸胀、发僵，活动或者按摩之后症状好转，早晨症状加重，寒冷、潮湿、过度劳累等因素刺激后病情突然加剧。

2、有压痛点

压痛点多位于风池穴、棘突、脊旁、肩胛骨内上角等处，且常向远端部位放射。

3、病变神经根

一般分布区可有痛、温、触觉改变，早期痛觉过敏，后期或压迫较重见感觉减退。肱二、三头肌腱反射减弱，患肢肌力下降，甚至肌肉萎缩。

4、周围炎症症状

患有颈肩综合症的患者往往会出现肩臂痹痛、功能障碍等表现突出，颈部的症状隐蔽，及臂肘掌指出现多样化症状为本症的特点。

预防颈肩综合征牢记6点

1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲；上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度；手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。

2、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。

3、电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。

4、显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。

5、不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。

6、多做颈肩部活动，例如：游泳、打羽毛球、放风筝等。