腰间盘突出并不可怕 做到这几点

腰间盘突出的退变过程，是人体结构老化退变的一部分，是不可逆的过程，如同人不可能长生不老一样。那为什么经过休息或治疗后，腰腿疼症状会消失呢？部分原因与休息、牵引解决后，椎间盘承受压力下降导致纤维环向外隆起程度有所减轻（但不是复位），神经根受到的刺激相应下降而症状减轻，更重要的是神经组织对持续的压迫产生耐受性，从而对刺激变得不再敏感，症状因而逐渐消失。

神经组织对压迫刺激的耐受性是有限度的，此时可以没有症状但并非神经未受到压迫。当椎间盘突出继续发展，神经受到的压迫进一步加重，则二者的平衡将会打破，腰腿疼症状也就再次出现了。频繁发作的症状、先前有效的解决方法逐渐效果变差甚至无效，也都说明病情加重。

当了解了上述知识后，我们还会认为：隔着丰厚的人体组织，通过外力可以将突出的椎间盘复位甚至将脱出的椎间盘经过纤维环上的破口送入椎间盘内部吗？肥厚打折的纤维还能通过外力变得平整光滑不再压迫神经吗？那真是神力了。

严重者可以采用中医保守来治疗：中药外敷法是现在医疗水平提升的一个表现，可以通过不手术的方法来彻底解决腰间盘问题。

人体椎间盘结构坚韧致密，没有血管组织，营养供应并不充分。椎间盘组织退变、损伤后人体虽有修复过程，但如此坚韧的组织再生非常困难，脆弱的修复也根本无法满足功能上的最低要求，因此如何修复重建椎间盘组织是目前脊柱外科的未解难题。患者朋友再遇到诸如生物技术、基因修复等高大上的名词时，也就不必纠结了。

腰间盘突出的预防

因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在解决腰突问题期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。

1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。

2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

3、避寒保暖，戒烟控酒。

4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。

5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。