您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 关节炎 > 环境会对关节有影响 该如何预防

环境会对关节有影响 该如何预防

2018-11-05 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:紫外线、某些化学物质的接触,可能会导致某些易感人群产生异常的免疫反应,导致不同关节炎的发生,因此,易感人群应避免强紫外线和接触某些化学物质。

当你感觉到膝盖、臀部、手部或身体的其它关节,有不明原因的疼痛时,小心关节炎已经悄悄的来到你的身边了。关节炎常以不同种形式,出现在身体的各个关节上。简单地说,关节炎就是一个或多个关节发生炎症。除了疼痛,关节炎还有一些常见的症状包括:关节周围红肿、患关节炎的身体部位活动受限和僵硬。据统计,共有超过100种不同类型的关节炎。关节炎也是会由轻微慢慢变的严重的一种疾病。

对于关节炎的治疗,你可以服用医生开的处方药,也可以服用非处方止痛药。但是很多人是通过运动锻炼或多种简单的自然疗法使关节炎症状得到了改善。

生活中如何预防关节炎

舒适环境

注意卫生,保持居室通风和空气良好,防潮、保暖,避免病原菌传播。此外,其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触,可能会导致某些易感人群产生异常的免疫反应,导致不同关节炎的发生,因此,易感人群应避免强紫外线和接触某些化学物质。

改变不良生活习惯

良好的生活习惯有助于健康。对于关节炎患者来说,生活中应避免背、扛重物;避免长时间站立及行走;大便时尽量坐马桶、少下蹲。吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高,类风湿关节炎患者应戒烟。

合理膳食

合理膳食非常重要。营养缺乏可能导致关节炎加重,而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎。肥胖人群患骨关节炎比其他人明显较多,因此减轻体重,可以减轻关节的压力和磨损,有效预防骨关节炎的发生。

适量运动

适量运动能保持身体健康。运动前,要注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量应该由小逐渐加大,切忌一开始就负荷运动。运动时要注意保护关节。大量运动后及时放松。

总而言之,关节炎患者饮食要节制、定时定量、宜清淡;运动除了要注重保护关节之外,更要适量适度,避免关节受伤而加重病情。关节炎的发生与免疫能力有关,而免疫系统的稳定则与情绪具有相关性。很多患者都是在经历了不良生活事件后,出现了自身免疫性疾病。因此,保持乐观、稳定的心态,有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房