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膝关节疼痛 要养还是要练

2018-10-31 来源:济南骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在日常生活中,很多人都有膝关节的毛病,膝盖疼也早就不是老年人的专利了,可一旦膝关节出现毛病,很多人就不知道该怎么办了。

有的人认为要多锻炼,

有的人则认为应该静养。

大家各持己见,众说纷纭。

关于膝关节疼痛该养还是该练?

人们存在很多误区,

下面请骨科医院的骨科专家为大家揭开这些谜底。

膝关节疼,要养也要练!

很多患者膝关节疼痛,

去医院后被诊断为骨关节的退行性病变,

就错误地认为只要活动就会加重关节退变,

于是就尽可能的减少走动、不再做任何锻炼。

其实,虽然得病早期需要养,

但这里所说的“养”并不是一动不动。

“养”是指对关节的养护,

比如给关节保暖,

减少上、下楼梯和蹲起等活动,

运动时带上护膝保护膝盖等。

如果长久不动地静养,

很可能造成肌肉萎缩

而肌肉的力量太弱,

则会加重行走时膝关节的磨损。

而且,关节软骨的一部分营养

是靠运动挤压关节滑液来供给软骨的,

长久不动也会造成关节软骨的“营养不良”。

所以,保护膝关节光靠养还不够,

还要进行适当的锻炼。

但是锻炼也需要讲究方法,

以免给膝关节带来更大的伤害!

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