在家自己检查膝关节有没有出问题

很多人都会存在膝关节的疼痛，但你知道你膝关节的不舒服是什么原因吗？是劳累或高强度运动后一过性的酸胀不适，还是关节内的软组织有损伤呢？那么现在教你几招简单的方法，对自己的膝关节做一个简单的检查吧。但需要提醒的是如果膝部疼痛剧烈甚至影响行走，建议立马就医不应该在耽误治疗。此外，操作下列检查试验时，手法应轻柔。

第一招回旋挤压试验回旋挤压试验是用于检查半月板有无损伤的一个简单方法。

当你在家进行回旋挤压试验是需要一名家属帮忙完成。首先，被检查者仰卧于床上，髋关节、膝关节充分的屈曲，尽量使足跟触碰臀部。由于半月板有内外两块，所以我们分开进行。检查内侧半月板时，检查者一手握住膝部以稳定大腿并注意膝关节内的感觉，另一手握住足跟部使小腿在充分内收、外旋位（即小腿尽量偏向身体对侧，而脚掌以及小腿旋向本侧）伸直膝关节。在伸直的过程中，检查者如果感受到膝关节内有摩擦感或听到弹响声，同时患者感觉膝关节内疼痛，则表明内侧的半月板存在损伤。

检测外侧半月板时，则使小腿充分外展、内旋位（即小腿偏向身体的外侧，而脚掌以及小腿旋向对侧）伸直膝关节，出现疼痛、弹响、摩擦感则为阳性。

第二招挤压研磨试验挤压研磨试验又称为膝关节旋转提拉或旋转挤压试验，是用于检测膝关节半月板以及两侧的韧带（外侧副韧带以及内侧副韧带）有无损伤。

该操作同样需要家属帮忙完成。被检查者俯卧趴在床上，膝关节屈曲90°。检查者用小腿压在被检查者的大腿下端后侧作固定，在双手握住足跟沿小腿的纵轴方向施加压力的同时做小腿的外展外旋（小腿偏向外侧的同时脚掌和小腿旋向外侧）或内收内旋活动（小腿偏向内侧的同时脚掌和小腿旋向内侧），如果此时被检查者膝关节内有疼痛或者弹响，则为阳性，表明有内外侧的半月板损伤。如果提起小腿做外展外旋或内收内旋动作而引起疼痛，表示外侧副韧带或内侧副韧带损伤。

第三招抽屉试验人的膝关节内存在一组交叉韧带，分为前、后交叉韧带，有了它们的存在可以有效的防止胫骨过度的前后移动，该操作正是用于检测前后交叉韧带韧带有无损伤。

患者坐位或者仰卧位，膝部屈曲90°，检查者一肘压住患者的足踝部，双手握住小腿上段推拉，如果能明显拉向前方约1厘米，则前抽屉试验阳性，提示有前交叉韧带的损伤。相反，能向后推动1厘米，则为后抽屉试验阳性，提示后交叉韧带损伤。

第四招浮髌试验该试验用于检测患者膝关节内是否存在50ml以上的积液。

被检查者仰卧于床上，下肢伸直，大腿股四头肌放松。检查者一手虎口压在髌上囊（髌骨上方），向下挤压使积液局限于关节腔。然后另一手的拇、中指固定髌骨的内外缘，食指按压髌骨，如果感受到髌骨有漂浮感，即重按时下沉，松指时浮起，为阳性，表明存在关节腔积液。

上述几项检查只是对膝关节做一个简单的检查，如果发现存在阳性表现或者膝部疼痛剧烈，应该马上就医完善检查，以继续治疗，而不应该耽误病情。希望这几招能够帮助到大家，同时祝愿大家都有个好身体，健康快乐。