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腰痛一定是腰椎间盘突出引起的吗?

2018-09-04 来源:成都颈腰椎病研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰椎间盘突出是引起腰痛的主要原因,有些患者,除了腰痛还表现为臀部、腿部(一只或双下肢)酸胀痛,甚至脚掌、脚趾疼痛、麻木。

俗话说“10人9腰痛。”在医院门诊,每天很多患者因为腰痛前来就诊,都会问医生,腰痛是不是腰椎间盘突出了?

 
对此,专家表示:其中有些因为工作劳累、姿势不正确、受凉等因素第一次出现腰痛,持续时间比较长,会担心是不是得了腰椎间盘突出而需要做手术。在此有必要提一下,腰痛并不等于腰椎间盘突出。
 
专家接着指出:能够引起腰痛的原因很多,并不是腰疼都是椎间盘突出。最常见的引起腰痛的原因是腰部肌肉劳损,另外,腰椎骨质增生,肾结石等都可以导致出现腰疼,所以具体是什么原因引起的,需要到专科医院通过检查才能够确定。
 
当然,腰椎间盘突出是引起腰痛的主要原因,有些患者,除了腰痛还表现为臀部、腿部(一只或双下肢)酸胀痛,甚至脚掌、脚趾疼痛、麻木。在此建议,如出现以上症状,就要到院及时排查,如果已确诊,请积极配合治疗。在方法上,昆明骨科医院可以根据“腰突”的严重情况,通过保守(牵引、理疗等)、微创(后路镜、椎间孔镜、射频)、手术(植骨融合术)对症治疗。
 
今天,我们侧重来讲解一下,常见的腰肌劳损、腰背部肌肉筋膜炎乃至腰椎间盘早期引起的腰背酸痛的自我保养方法。
 
1、适当休息
 
睡眠时选择稍硬一些的床,腰背部可垫一同拳高的小枕头,同时改善工作生活习惯,注意调整工作休息姿势,避免着凉。
 
2、急性扭伤可佩戴腰围3~7天
 
如果是急性扭伤引起的腰痛可以佩戴腰围3~7天,在医生指导下可以服用止痛药物3~7天,通常大部分腰痛都会好转。目前观点不强调绝对卧床等制动措施。待疼痛好转后,可以适当做腰背部肌肉锻炼,理疗等,也可以适当游游泳,泡泡温泉以加强效果。
 
3、腰背肌锻炼,贵在坚持
 
在日常生活中要注意不良姿势的矫正,尤其是坐姿。需要注意的是,往往有一些患者在医院检查并没有太多异常,仅仅是腰背部疼痛难受,尤其以女性常见,这种情况除了服药外,医生一般会建议适当锻炼,但患者会由于各种原因往往不能坚持,要知道这种慢性腰背部疼痛不是一两天造成的,往往也不会一两天就好转,需要一个长期的康复锻炼过程,所以也需要有心理准备。

下面,为大家送上几个有助于缓解腰部疼痛的锻炼动作。
 
1.“五点支撑”法
 
2.“四点支撑”法
 
3.“三点支撑”法
 
每日2-3次,每次5-10秒钟,然后放松5-10秒钟;如此反复5-10个为一组,逐渐增加训练数量和次数;以腰部肌肉无酸痛为适度。注意:锻炼需要循序渐进,量力而行。如果在锻炼过程中腰痛加剧,请及时停止。
 
4.“小燕飞”训练法
 
动作要领:在硬床上,取俯卧位,脸部朝下,双臂以肩关节为支撑点,轻轻抬起,手臂向上的同时轻轻抬头,双肩向后向上收起(肩胛骨收缩)。与此同时,双脚轻轻抬起,腰底部肌肉收缩,尽量让肋骨和腹部支撑身体,持续3~5秒,然后放松肌肉,四肢和头部回归原位休息3~5秒再做。每天可做30~50下。刚开始时,可先做10~20下,逐渐增加。
 
最后,成都中山骨科医院提醒,腰痛期间请尽量避免从事重体力劳动。另外,减少腰部负重,同时不能做剧烈运动,以免病情加重。
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