现在,有颈椎问题的人越来越多。而有些人在保养颈椎的过程中采取了错误的方式,不但没有缓解颈椎疲劳和疼痛,还产生了其他不良的后果。以下,我们就来介绍一下,养护颈椎的两大常见错误。
养护颈椎要避免这些错误
错误动作一:时不时大幅度扭脖子
颈部劳损后,常觉得颈部酸痛不适,很多人会开始做扭头的动作。这个动作可以做,但切忌动作幅度大而快。因为此时颈肌处于疲劳状态,颈部用力过猛会使肌肉受到过度牵拉而发生扭伤或小关节紊乱,从而加重颈部的疼痛和活动障碍。
错误动作二:侧扳脖子,发出咔咔声
颈部有问题,很多人喜欢去做按摩治疗。按摩结束时常有人要求按摩医生扳脖子,“享受”脖子发出的咔咔声响。
扳法并不是治疗颈肌劳损和颈椎病最主要的手法,扳法弹响发生的瞬间,关节囊受到有效的牵拉,关节腔内的压力发生变化,这些作用使关节周围的毛细血管和神经末稍受到刺激,从而使血液循环加强,有助于解痉、消炎。
但频繁的扳颈,也有可能会造成韧带、肌肉的损伤,甚至椎体不稳。对于本来就有头晕症状的颈椎病患者,也可能因椎动脉的突然阻断而眩晕加重甚至昏厥。
患颈椎病时,要注意:颈椎不能随便按摩。如果操作不当,不但不能缓解肩颈症状,反而会加重病症,甚至导致截瘫和死亡。
医生提示
如果你患有颈椎病,一定要首先去医院确定所患颈椎病类型后,再决定能否进行推拿按摩治疗,以防造成不良后果。
按摩必须找按摩专科医生,医生再根据你的病情,酌情考虑是不是可以采用按摩手法治疗,采用什么样的按摩手法治疗。
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