伤害颈椎的4个恶习 很多人中招了!
摘要:颈椎病可以引起头,颈,肩,背,手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。
随着人们工作压力的增大,加之不良的生活习惯,颈椎病患者已经在中青年人中盛行,严重影响人们的生活与工作。
颈椎病的临床症状
1、颈椎病可以引起头,颈,肩,背,手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。
有的一侧面部发热,有时出汗异常。肩背部沉重感,上肢无力,手指发麻,肢体皮肤感觉减退,手握物无力,有时不自觉的握物落地。
2、有少数人出现大,小便失控,
性功能障碍,甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难,发音困难等症状。如果病久治不愈,会引起心理伤害,产生
失眠,烦躁,发怒,
焦虑,忧郁等症状。
3、颈椎病累及交感神经时可出现头晕,头痛,视力模糊,两眼发胀,发干,两眼张不开,耳鸣,耳堵,平衡失调,心动过速,心慌,胸部紧朿感,有的甚至出现胃肠胀气等。
伤害颈椎的4个恶习
久坐不动
健康的颈椎呈现的是“S”型,而当我们坐在椅子上的时候,为了追求舒适感,颈椎就会不自觉呈现出“C”字形状。如果坐的时间较长,颈椎将长时间保持这个形状,颈椎的生理弧度就难以保持,导致颈椎疼痛,出现了颈椎病。
久坐不动是患颈椎病的一大主要因素,很多上班族的颈椎都不好,实际上就是上班族成天久坐在办公桌前不动造成的。
躺着玩手机
躺着玩手机的时候,头部处于一个俯视的姿势。虽然这样可以保证手机屏幕看得清楚,但是这样会导致颈椎处在一个非生理状态。
而当这种非生理状态持续的时间长了,就会导致颈椎后面的肌肉和韧带受到过度的牵拉,导致疼痛,久而久之就会形成颈椎病。
喜欢用高枕头
从生理角度来说,枕头高度以8-12厘米为宜,一旦超过这个高度的话,我们的颈椎就会保持一个很不合理的角度,类似于低着头的姿势。这样全身的血液流通不畅,容易堵塞在颈椎处。所以一觉醒来会觉得自己的颈椎非常疼痛,长期以往就会落下颈椎病。
但如果睡觉不用枕头或者枕头高度很低,那么在睡觉的过程中会导致颈椎韧带长时间紧绷,从而会出现劳损,并且还非常容易
落枕,对颈椎也会造成很大的伤害。
喜欢去推拿馆
按摩颈椎并不是随便揉按两下就可以的,也是需要非常专业的手法才可以的。如果按摩手法不正确、按摩的力度不恰当或者按摩的穴位选不对的话,反而会加重颈椎的疼痛,导致颈椎病越来越严重。
小骨
如果颈椎病症状严重,出现明显的疼痛、酸涩、肌肉紧绷、转头费力的话,最好要去医院接受正规治疗,万不可图便宜省事去那些推拿馆按摩。