很多人坐在椅子上,喜欢跷起二郎腿,觉得这样坐着比较舒适,但却不知跷二郎腿对身体有很大的危害。
跷二郎腿时,往往会压迫到被垫压的膝盖,这样就会对下肢的血液循环造成不良影响。并且长期让两腿保持一个姿势,很容易麻木,若是同时阻碍了血液循环,也许会出现血栓塞或腿部静脉曲张。尤其是患心脏病、糖尿病、高血压的中年男性,长期的二郎腿会使病情更为严重。
1、跷二郎腿的危害
1.影响男性生殖健康
跷二郎腿时,两腿往往会非常紧地夹在一起,导致生殖器官及周围的温度上升,这种高温其实不利于精子的生长,时间一长,就会影响到生育功能。所以为了自己的健康,跷二郎腿的时间要控制在10分钟以内,同时双腿也不要交叉过紧,若是感觉大腿内侧有汗渍渗出,应该去通风处走一会,将热量散发出去。
2.小心演变成O型腿
两腿交叠,跷起的脚会向内收缩,容易引起该腿部的韧带变得肥厚甚至发炎,出现严重的肿痛,时间一长,会演变成为O型腿。
3.退化性关节炎提前出现
被压的脚长期受到另一只脚的压力,这种异常的外力会加剧膝盖的磨损和退化,导致关节炎的出现,不少人未老先衰,刚迈入40岁就出现了退化性关节炎,很大一部分都是因为这个原因。更为可怕的是这种疾病根本无法逆转,一旦出现,只能延缓,因此膝盖已经出现疼痛的中年男性必须对这个坏习惯有所注意。
4.脊椎变形,引起背疼
正常人的脊椎应该是一个“S”形,但如果长期跷二郎腿,就会导致驼背出现,时间一长,脊椎就会变成可怕的“C”字形,造成胸椎与腰椎压力分布不均。而且这种坐姿还会对脊神经造成压迫,引起背疼痛。
长期坐着缺乏活动的人应该保持一个正确的坐姿,不要没事就把腿跷起来。若是一时难以改正,就应该逐渐缩短跷腿的时间,过一段时间就更换一种姿势,也可以在长时间坐着以后,起来稍微活动活动身体。
5.影响椎骨
不单单是静脉曲张、腿部肿痛的毛病,跷二郎腿还会导致脊椎和腰椎异常,包括椎间盘破损突出、脊椎侧变等,相对急性疾病来说,此类慢性疾病的治疗更为棘手。
跷二郎腿这个不好的习惯,不但会使髋关节的位置不平衡,还会导致骨盆位置出现偏离,脊椎和腰椎的角度发生改变。长时间地跷二郎腿,脊椎、腰椎和骨盆偏位,不但会引发下背痛、腰痛,还会引起长短脚,两侧膝盖承受的压力出现不同,受压较大的一侧膝盖提前“退休”,这样各种骨类疾病就会接踵而至,全身都会出现问题。
2、六种错误的坐姿
除了跷二郎腿之外,还有几种错误的坐姿对健康、对形象有很大影响:
随意架腿:坐着的时候并不是不能架腿,只不过应该将两条大腿相架,而且不能出现空隙。
脚跟触及地面:坐后若是以脚触地,最好不要只是脚跟落地,整个足部应该全部放平置于地上。
双腿直伸出去:坐着的时候,尽量避免将双腿直接向前方伸去。即使是前方有桌子,也要避免双腿通过桌子伸出外面,这样既不健康也不礼貌。
腿部抖动摇晃:和别人面对面坐着的时候,尽量不要反复摇晃或抖动自己的腿部,这样往往会对正常的坐姿造成影响,并给对方留下不好的印象。
双腿过度叉开:和别人对面而坐的时候,尽量避免将双腿过分叉开,因为这是一种极其不文明且失礼的行为,而且会影响到小腿健康。
腿部高跷蹬踩:为了贪图舒适,将腿部高高跷起,踩踏、蹬上、架上身边的桌椅,或者在自己的座椅上盘坐,这些都会压迫到腿部神经。
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