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在活动腰椎的时候要注意哪些事项呢?

2018-08-18 来源:腰椎盘突出怎么治疗效果好  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:炎性腰椎病和非炎性腰椎病的活动范围是不同的,腰椎病的急性期腰椎活动应在无痛范围内,非炎性腰椎病进行无阻力腰椎伸展,在患者舒适的范围内进行轻柔的腰椎活动同时腰椎活动的最后要有一定的阻力。

腰椎病患者无论在什么情况下,最基本的就是要时刻保护自己的腰椎,当然,锻炼和运动也是保护腰椎的方法之一。

腰椎活动练习通常是康复过程的第一步。主要目的是减轻僵硬,增加腰椎活动,防止软组织挛缩。炎性腰椎病和非炎性腰椎病的活动范围是不同的,腰椎病的急性期腰椎活动应在无痛范围内,非炎性腰椎病进行无阻力腰椎伸展,在患者舒适的范围内进行轻柔的腰椎活动同时腰椎活动的最后要有一定的阻力。

注意事项:

1、轻度疼痛和僵硬时选择睡前锻炼。

2、锻炼前洗热水澡或局部热敷。

3、锻炼前尽量放松。

4、腰椎运动缓慢,在患者舒适的范围内运动,腰椎运动最后有一点阻力。

5、在腰椎运动最后角度停留10-30秒。

6、避免疼痛,炎症期减小活动范围。

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