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实用:一个简单小动作测你膝关节功能是否正常!

2018-08-12 来源:骨质疏松小助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:膝关节,由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成,为人体最大且构造最复杂,损伤机会亦较多的关节,是人体重要的承重关节。

膝关节,由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成,为人体最大且构造最复杂,损伤机会亦较多的关节,是人体重要的承重关节。一旦受损将给生活带来诸多不便。那么怎样才能知道我们的膝关节功能是否正常呢?很简单,一个小动作就可以了。

这个测试在家就能完成,在没任何负重也不借助外力的情况下,一条腿站立,膝盖稍微弯曲;另一条腿弯曲,脚尖略高于地面;保持这一体势,然后身体尽量往下蹲,过程缓慢,尽可能保持身体平衡。几秒后,再站立,回到初始姿势,再做反方向动作。在下蹲过程中,如膝关节感觉到痛,就意味着不正常,需尽早到医院就诊。

需要注意的是:当膝关节出现问题时会发出两个“求救信号”,如果你的膝关节发出了下面两个“求教信号”,请引起重视。

求教信号一:不明原因的上楼痛或下楼痛

上下楼梯时,膝关节要克服身体重力和运动冲击力,再加上关节活动角度大,反复地弯曲、伸直,髌骨负重明显增加,且磨损也加重。本来我们的关节面有光滑的软骨保护着,还有一些起润滑作用的关节液,但随着年龄增长,软骨逐渐变得毛糙,且关节液减少。这时如果关节负重大,摩擦频繁,就会刺激到软骨下的神经末梢,我们也自然感觉到疼痛了。

求教信号二:膝盖不按不痛,一按就痛

这同样说明软骨表层已退化,受到按压后,缓冲作用减小,对髌骨的保护作用下降。

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