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年关将近,闪了腰该怎么办?

2018-08-11 来源:太原侯丽萍风湿骨病中医院   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:用力点揉委中穴,或者在此穴刺血拔罐,具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效,可以起到通则不痛、强腰健膝的作用。

年关将近,闪了腰该怎么办?

最近接近年根了,许多人都开始忙着打扫家、买年货,但是腰突患者要明白,许多体力活是不能做的,尤其是这种一直需要弯腰的活,一不小心就会扭了腰。加上近期天气寒冷,太原侯丽萍风湿骨病中医院温馨提醒,降温会引发肌肉紧张和痉挛,中老年人群更需注意添衣保暖。

“闪了腰”该怎么办?

这个时候单一的贴膏药,只能起到表面,局部的一个消肿镇痛作用,无法深入治疗,只是一个救急的方式,还是需要深入的全面的彻底的进行治疗。

您一旦闪了腰,正确、及时地处理即可迅速帮您减轻痛苦,加快康复,又可避免或减轻慢性腰肌劳损的发生。

首先,适当的休息是必不可少的。一定选择卧硬板床休息,腰下可垫一薄枕,以保持腰椎前凸的生理弧度,使腰部肌肉呈松弛休息状态,以利于损害部位的康复。尽量避免可能引起疼痛加重的动作。严重者需要两周左右的休息。

急性腰扭伤后1~2天内应用冷敷法用毛巾冷敷腰部,促使破裂小血管收缩止血。3~4天后可进行热敷等理疗促进血肿吸收。

去医院疼痛科检查明确诊断,排除骨折、椎间盘突出,并遵医嘱及时进行治疗。局部理疗(如超声波、红外线、脉冲电波)和手法推拿、拔火罐、等也能缓解急性腰扭伤症状。

需要注意的是,如“闪腰”病情较重,或出现小腿或足部的疼痛、麻木及伴随其它症状时,都应及时去医院检查排除骨折、椎间盘脱出等情况,更不宜随便行推拿治疗,以免损伤加重。

腰背委中求

委中穴是治疗腰背疼痛的要穴,位于膝关节后侧,也就是腘窝处,腿屈曲时腘窝横纹的中点。委中穴是足太阳膀胱经的合穴,膀胱经脉从头至脚,有两条支脉经过腰部,最终会合于委中穴,根据“经脉所过,主治所及”的循经取穴规律,决定了其治疗急性腰痛等病症的功能。

用力点揉委中穴,或者在此穴刺血拔罐,具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效,可以起到通则不痛、强腰健膝的作用。

特别提醒

现在的人们,特别是办公一族,由于缺乏锻炼,或者长时间保持一种姿势,导致腰部韧带变得很“脆弱”,在活动或抬重物时冷不防就可能被“闪”一下。

此外,生活习惯不良也是一大诱因,如睡席梦思、女生爱穿高跟鞋等都可能导致病发。

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