什么上交叉综合症？
上交叉综合症是指不良体态导致的上肢的关节出现非常明显的体位偏离（就是关节不在它应该在的位置）。进而导致上肢肌肉力量的失衡，胸部肌群太过紧张，失去柔韧性，限制了关节灵活性，同时上背部肌群被过度拉长，失去了力量，不能去稳定关节。
主要表现
头部前引，双关节内扣，驼背，耸肩，肩带前引，头部的侧倾旋转，这些是典型的上交叉综合症特征。
这些给我们身体带来的危害
1.让我们的身高看起来更矮，极不美观，很不协调，影响气质。
2.头前引/侧倾/旋转会引起颈椎周围的肌群持续紧张，肩颈出现酸痛，严重的会出现腰背不适、头痛、耳鸣、手臂麻木甚至颈椎病的出现。
3.圆肩的时候，我们的肋间肌、横膈膜都处于持续的紧张缩短状态，是我们的呼吸因此受到不同程度的影响。
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